1. آب کافی نوشیدن2. شیر کافی نوشیدن3. مصرف ویتامین c4. مصرف سیر و زیتون4. مصرف قهوه به اندازه5. مصرف کم چایو مهمتر از همه کاهش مصرف چربی اعم از خامه, کره , کیک خامه ای , ماکارونی و سایر چربی جات