امروز: پنج شنبه, ۰۴ ارديبهشت ۱۳۹۳ برابر با ۲۴ جمادى الآخر ۱۴۳۵ قمری و ۲۴ آوریل ۲۰۱۴ میلادی , مصادف است با : تأسيس و آغاز به كار راديو (1319ش)    بیشتر ...
یورو: ۴,۵۹۰ تومان
دلار: ۳,۳۴۰ تومان
سکه تمام بهار : ۹,۹۳۵,۰۰۰ ریال
یک گرم طلای 18 عیار : ۱,۰۱۹,۲۰۰ ریال
قیمت روزانه ارز و طلا :

تبلیغات

قیمت روز طلا (تومان)

یک گرم طلای 18 عیار
۱۰۲,۰۴۰
یک گرم طلای 19 عیار
۱۰۷,۷۰۰
یک گرم طلای 20 عیار
۱۱۳,۳۷۰
یک گرم طلای 22 عیار
۱۲۴,۷۲۰
یک گرم طلای 24 عیار
۱۳۶,۰۵۰
هر مثقال طلا آبشده (مظنه)
۴۴۲,۰۰۰

نرخ روزانه ارز - قیمت به ریال

دلار
۳,۳۴۰
یورو
۴,۵۹۰
پوند
۵,۵۷۰
درهم
۹۲۰
دلار کانادا
۳,۱۰۰
دلار استرالیا
۳,۱۰۰
ریال سعودی
۹۰۰
لير ترکيه
۱,۶۲۰
کرون سوئد
۵۰۸

قیمت روز سکه (تومان)

سکه طرح قدیم
۹۹۴,۰۰۰
سکه تمام - امامی
۹۹۵,۰۰۰
نیم سکه
۵۳۶,۰۰۰
ربع سکه
۳۲۰,۰۰۰
سکه گرمی
۲۰۵,۰۰۰

قیمت روز خودرو (ريال)

پژو 206 تيپ 5
۳۹۰,۰۰۰,۰۰۰
پژو 206 صندوقدار v8
۳۹۳,۰۰۰,۰۰۰
پژو 405 بنزيني
۲۸۳,۰۰۰,۰۰۰
پژو پارس دوگانه سوز
۳۶۵,۰۰۰,۰۰۰
سمند ال ايکس سال
۲۸۳,۰۰۰,۰۰۰
تیبا
۲۳۳,۰۰۰,۰۰۰
پراید 111 SX
۱۹۴,۰۰۰,۰۰۰
پراید 131 SX
۱۸۳,۰۰۰,۰۰۰
پراید 132 SX
۱۷۹,۰۰۰,۰۰۰
سایپا تندر 90 E2
۳۹۰,۰۰۰,۰۰۰

تازه ترین برگردان های دلگرم

کد خبر 14993
تاریخ انتشار: یکشنبه, ۰۶ مرداد ۱۳۹۲ ۱۳:۱۰

ورزشهای موثر برای چاق شدن صورت

ورزشهای موثر برای چاق شدن صورت - 0 out of 5 based on 0 reviews

چاق شدن صورت

 

ورزش صورت یکی از بهترین روشها برای حجم دادن و شکل دادن به صورت بدون نیاز به جراحی است . این کار نه تنها باعث افزایش خونرسانی و بهبود گردش جریان خون در ناحیه صورت میشود ، بلکه باعث شادابی پوست صورت و پیشگیری از بروز چین و چروک زود هنگام نیز میشود . این تمرینات ساده باعث میشوند صورت شما چاقتر و تپل تر به نظر برسند و بهتر از همه اینکه کاملا طبیعی ، بی ضرر و بی هزینه هستند .

 


تمرینات لپ و گونه

برای داشتن صورت تپل ، باید از لپ ها شروع کنید . به طور طبیعی لپها ماهیچه ای ترین بخش صورت هستند پس با تمرین دادن آنها حجم ماهیچه ای صورت افزایش پیدا خواهد کرد و صورت چاقتر خواهد شد .

 

یک تمرین ساده ای که برای این منظور میتوانید انجام دهید این است که یکی از انگشتان را درون دهان کنید و با لبها به انگشت فشار وارد کنید و سپس برای مدت ۵ ثانیه و با تمام نیرو انگشت خود را میک بزنید . انگشت را رها کنید و دوباره حرکت را انجام دهید . این تمرین را ۱۵ مرتبه تکرار کنید . این کار باعث میشود تا ماهیچه های لپ تقویت شوند و خونرسانی به ناحیه افزایش پیدا کرده و صورت سرختر و پرتر به نظر برسد . توجه کنید که قبل از انجام این کار حتما دستان خود را خوب شسته باشید .

 

 

تمرین دیگر به این شیوه است که تا جای ممکن لبها را جمع و به حالت غنچه در آورید ، سپس لبها را به حالت لبخند تغییر شکل دهید بدون اینکه لبها باز شوند ( دندان ها نباید دیده شود ) و در این حالت نیز تا جای ممکن لبخند را بزرگتر کنید و ۵ ثانیه در همان حالت بمانید . این حرکت را نیز برای ۱۵ بار تکرار کنید . متوجه خواهید شد که بعد از انجام تمرین ، ماهیچه های صورت بسیار خسته شده اند ، این بدان دلیل است که واقعا ماهیچه ها را درگیر کرده اید و از آنها کار کشیده اید .

 

سومین تمرین مرتبط با بخش لپ صورت هم واقعا ساده است . انگشت اشاره و انگشت وسط دست را بر روی لپ قرار دهید و به آهستگی و خیلی آرام به صورت دایره ای ماهیچه ها را ماساژ دهید . این عمل باعث تحریک ماهیچه ها خواهد شد و باعث میشود تا حجم آنها افزایش یافته و صورت شما پر و تپل تر شود .

 


تمرینات گردن

 

شاید فکر نمیکردید که گردن هم بخشی از صورت است و تمرین دادن ماهیچه های گردنی هم برای تپل تر شدن صورت با اهمیت می باشد . اگر شما در ناحیه زیر چانه و یا زیر گونه ها حجم صورت خود را از دست داده اید و پوست چروک و آویزان در این نواحی ظاهر شده اند ، تمرین زیر برای شما بسیار مؤثر خواهد بود .

 

 

صاف بر روی یک صندلی بنشینید ( کمر صاف باشد ) و سر را به سمت بالا بگیرید تا گردن کشیده شود ، سپس در همان حال لب پایینی را بر روی لب بالایی قرار دهید و تاجای ممکن لب پایینی را به سمت بینی نزدیک کنید و ۵ ثانیه در این حالت باقی بمانید . کشش زیادی را در ناحیه گردن و ماهیچه های چانه احساس خواهید کرد . این تمرین را ۲۰ بار تکرار کنید تا شکل ناحیه زیر چانه و گردن از حالت چروک خارج شود و پوستی صاف و زیبا در این ناحیه داشته باشید



+ 30
مخالفم - 10


تعداد نظرات: 5
منتشر نشده: 0
نظرات کاربران
 
ir
+1
unlike
-0
باران ۹۲/۰۵/۲۴ - ۱۹:۰۹
پاسخ
ممنون مطلب خوبی بود ولی واقعا جواب میده؟ من واقعا از لاغر بودن صورتم ناراحتم
 
 
ir
+1
unlike
-0
mehrana ۹۲/۰۸/۰۱ - ۱۶:۱۷
پاسخ
به اميد تپل شدن
 
 
ir
+0
unlike
-0
باران 2 ۹۲/۰۸/۱۶ - ۰۱:۱۱
پاسخ
ترو خدا اگه کسی نتیجه گرفته بگه
 
 
ir
+0
unlike
-0
زینب ۹۲/۰۹/۱۶ - ۱۷:۱۱
پاسخ
سلام من انجام دادم شک نکنین الان انگار گونه کاشتم صورتتونو دستکاری نکنین هر شب صورت بدون ارایشتونوبا ویتامینA+Dماساژ بدین نتیجه میگیرین
 
 
ir
+0
unlike
-0
مینا ۹۲/۱۰/۱۰ - ۱۶:۲۲
پاسخ
من واقعا دنبال معجزه ام با یک ماه تمرین جواب میده روزی چند بار باید انجام داد
 

ارسال نظر




کد امنیتی
تازه کردن

 


 

رموز خانه داری ,شستشو , نظافت و هنر در خانه

آموزش درست کردن گل با روزنامه باطله

آموزش درست کردن گل با روزنامه باطله

کاربران عزیز مجله اینترنتی دلگرم در اینجا برای شما یک پست ویژه از آموزش درست کردن گل با روزنامه باطله برای شما عزیزان در نظر گرفته ایم . شما با دیدن مراحل طبق تصویر میتوانید به آسانی این اموزش تصویری…