امروز: چهارشنبه, ۲۷ فروردين ۱۳۹۳ برابر با ۱۶ جمادى الآخر ۱۴۳۵ قمری و ۱۶ آوریل ۲۰۱۴ میلادی , مصادف است با : وقوع آتش‏ سوزي مهيب در سرزمين مناي عربستان (1997م)    بیشتر ...
یورو: ۴,۴۰۰ تومان
دلار: ۳,۲۰۰ تومان
سکه تمام بهار : ۹,۸۲۰,۰۰۰ ریال
یک گرم طلای 18 عیار : ۱,۰۰۶,۵۰۰ ریال
قیمت روزانه ارز و طلا :

تبلیغات

قیمت روز طلا (تومان)

یک گرم طلای 18 عیار
۱۰۰,۶۵۰
یک گرم طلای 19 عیار
۱۰۶,۲۳۰
یک گرم طلای 20 عیار
۱۱۱,۸۳۰
یک گرم طلای 22 عیار
۱۲۳,۰۲۰
یک گرم طلای 24 عیار
۱۳۴,۲۰۰
هر مثقال طلا آبشده (مظنه)
۴۳۶,۰۰۰

نرخ روزانه ارز - قیمت به ریال

دلار
۳,۲۰۰
یورو
۴,۴۰۰
پوند
۵,۳۰۰
درهم
۸۶۵
دلار کانادا
۲,۹۶۰
دلار استرالیا
۲,۹۶۵
ریال سعودی
۸۵۰
لير ترکيه
۱,۵۰۰
کرون سوئد
۴۸۰

قیمت روز سکه (تومان)

سکه طرح قدیم
۹۷۸,۰۰۰
سکه تمام - امامی
۹۷۹,۰۰۰
نیم سکه
۵۳۰,۰۰۰
ربع سکه
۳۱۵,۰۰۰
سکه گرمی
۲۰۵,۰۰۰

قیمت روز خودرو (ريال)

پژو 206 تيپ 2
۳۷۷,۰۰۰,۰۰۰
پژو 405 بنزيني
۲۷۸,۰۰۰,۰۰۰
پژو پارس سال
۳۵۳,۰۰۰,۰۰۰
رانا
۳۲۰,۰۰۰,۰۰۰
سمند ال ايکس سال
۲۷۸,۰۰۰,۰۰۰
سایپا تیبا
۲۲۸,۰۰۰,۰۰۰
پراید 111 SX
۱۹۴,۰۰۰,۰۰۰
پراید 131 SX
۱۸۱,۰۰۰,۰۰۰
پراید 132 SX
۱۷۹,۰۰۰,۰۰۰
سايپا تندر 90 مدل E2
۳۸۳,۰۰۰,۰۰۰

تازه ترین برگردان های دلگرم

کد خبر 14993
تاریخ انتشار: یکشنبه, ۰۶ مرداد ۱۳۹۲ ۱۳:۱۰

ورزشهای موثر برای چاق شدن صورت

ورزشهای موثر برای چاق شدن صورت - 0 out of 5 based on 0 reviews

چاق شدن صورت

 

ورزش صورت یکی از بهترین روشها برای حجم دادن و شکل دادن به صورت بدون نیاز به جراحی است . این کار نه تنها باعث افزایش خونرسانی و بهبود گردش جریان خون در ناحیه صورت میشود ، بلکه باعث شادابی پوست صورت و پیشگیری از بروز چین و چروک زود هنگام نیز میشود . این تمرینات ساده باعث میشوند صورت شما چاقتر و تپل تر به نظر برسند و بهتر از همه اینکه کاملا طبیعی ، بی ضرر و بی هزینه هستند .

 


تمرینات لپ و گونه

برای داشتن صورت تپل ، باید از لپ ها شروع کنید . به طور طبیعی لپها ماهیچه ای ترین بخش صورت هستند پس با تمرین دادن آنها حجم ماهیچه ای صورت افزایش پیدا خواهد کرد و صورت چاقتر خواهد شد .

 

یک تمرین ساده ای که برای این منظور میتوانید انجام دهید این است که یکی از انگشتان را درون دهان کنید و با لبها به انگشت فشار وارد کنید و سپس برای مدت ۵ ثانیه و با تمام نیرو انگشت خود را میک بزنید . انگشت را رها کنید و دوباره حرکت را انجام دهید . این تمرین را ۱۵ مرتبه تکرار کنید . این کار باعث میشود تا ماهیچه های لپ تقویت شوند و خونرسانی به ناحیه افزایش پیدا کرده و صورت سرختر و پرتر به نظر برسد . توجه کنید که قبل از انجام این کار حتما دستان خود را خوب شسته باشید .

 

 

تمرین دیگر به این شیوه است که تا جای ممکن لبها را جمع و به حالت غنچه در آورید ، سپس لبها را به حالت لبخند تغییر شکل دهید بدون اینکه لبها باز شوند ( دندان ها نباید دیده شود ) و در این حالت نیز تا جای ممکن لبخند را بزرگتر کنید و ۵ ثانیه در همان حالت بمانید . این حرکت را نیز برای ۱۵ بار تکرار کنید . متوجه خواهید شد که بعد از انجام تمرین ، ماهیچه های صورت بسیار خسته شده اند ، این بدان دلیل است که واقعا ماهیچه ها را درگیر کرده اید و از آنها کار کشیده اید .

 

سومین تمرین مرتبط با بخش لپ صورت هم واقعا ساده است . انگشت اشاره و انگشت وسط دست را بر روی لپ قرار دهید و به آهستگی و خیلی آرام به صورت دایره ای ماهیچه ها را ماساژ دهید . این عمل باعث تحریک ماهیچه ها خواهد شد و باعث میشود تا حجم آنها افزایش یافته و صورت شما پر و تپل تر شود .

 


تمرینات گردن

 

شاید فکر نمیکردید که گردن هم بخشی از صورت است و تمرین دادن ماهیچه های گردنی هم برای تپل تر شدن صورت با اهمیت می باشد . اگر شما در ناحیه زیر چانه و یا زیر گونه ها حجم صورت خود را از دست داده اید و پوست چروک و آویزان در این نواحی ظاهر شده اند ، تمرین زیر برای شما بسیار مؤثر خواهد بود .

 

 

صاف بر روی یک صندلی بنشینید ( کمر صاف باشد ) و سر را به سمت بالا بگیرید تا گردن کشیده شود ، سپس در همان حال لب پایینی را بر روی لب بالایی قرار دهید و تاجای ممکن لب پایینی را به سمت بینی نزدیک کنید و ۵ ثانیه در این حالت باقی بمانید . کشش زیادی را در ناحیه گردن و ماهیچه های چانه احساس خواهید کرد . این تمرین را ۲۰ بار تکرار کنید تا شکل ناحیه زیر چانه و گردن از حالت چروک خارج شود و پوستی صاف و زیبا در این ناحیه داشته باشید



+ 30
مخالفم - 10


تعداد نظرات: 5
منتشر نشده: 0
نظرات کاربران
 
ir
+0
unlike
-0
باران ۹۲/۰۵/۲۴ - ۱۹:۰۹
پاسخ
ممنون مطلب خوبی بود ولی واقعا جواب میده؟ من واقعا از لاغر بودن صورتم ناراحتم
 
 
ir
+0
unlike
-0
mehrana ۹۲/۰۸/۰۱ - ۱۶:۱۷
پاسخ
به اميد تپل شدن
 
 
ir
+0
unlike
-0
باران 2 ۹۲/۰۸/۱۶ - ۰۱:۱۱
پاسخ
ترو خدا اگه کسی نتیجه گرفته بگه
 
 
ir
+0
unlike
-0
زینب ۹۲/۰۹/۱۶ - ۱۷:۱۱
پاسخ
سلام من انجام دادم شک نکنین الان انگار گونه کاشتم صورتتونو دستکاری نکنین هر شب صورت بدون ارایشتونوبا ویتامینA+Dماساژ بدین نتیجه میگیرین
 
 
ir
+0
unlike
-0
مینا ۹۲/۱۰/۱۰ - ۱۶:۲۲
پاسخ
من واقعا دنبال معجزه ام با یک ماه تمرین جواب میده روزی چند بار باید انجام داد
 

ارسال نظر




کد امنیتی
تازه کردن

 


 

تازه های کودکان , نوزادان و بهداشت آنها

بد غذایی در کودکان چگونه است؟

بد غذایی در کودکان چگونه است؟

غذا نخوردن کودک مشکل بسياري از مادراني است که کودکشان به 6 ماهگي مي‌رسد. بچه?ها معمولا از 6 ماهگي به بعد تا نزديک 11 ماهگي پس از اينکه به غذا مي‌افتند، دچار بي‌اشتهايي فيزيولوژيک مي‌شوند و مادران سعي…