banner

ورزشهای موثر برای چاق شدن صورت

۳۱,۷۸۱
۵۶
۱۱
یکشنبه, ۰۶ مرداد ۱۳۹۲ ۰۸:۴۰

چاق شدن صورت

ورزش صورت یکی از بهترین روشها برای حجم دادن و شکل دادن به صورت بدون نیاز به جراحی است . این کار نه تنها باعث افزایش خونرسانی و بهبود گردش جریان خون در ناحیه صورت میشود ، بلکه باعث شادابی پوست صورت و پیشگیری از بروز چین و چروک زود هنگام نیز میشود . این تمرینات ساده باعث میشوند صورت شما چاقتر و تپل تر به نظر برسند و بهتر از همه اینکه کاملا طبیعی ، بی ضرر و بی هزینه هستند .


تمرینات لپ و گونه

برای داشتن صورت تپل ، باید از لپ ها شروع کنید . به طور طبیعی لپها ماهیچه ای ترین بخش صورت هستند پس با تمرین دادن آنها حجم ماهیچه ای صورت افزایش پیدا خواهد کرد و صورت چاقتر خواهد شد .

یک تمرین ساده ای که برای این منظور میتوانید انجام دهید این است که یکی از انگشتان را درون دهان کنید و با لبها به انگشت فشار وارد کنید و سپس برای مدت ۵ ثانیه و با تمام نیرو انگشت خود را میک بزنید . انگشت را رها کنید و دوباره حرکت را انجام دهید . این تمرین را ۱۵ مرتبه تکرار کنید . این کار باعث میشود تا ماهیچه های لپ تقویت شوند و خونرسانی به ناحیه افزایش پیدا کرده و صورت سرختر و پرتر به نظر برسد . توجه کنید که قبل از انجام این کار حتما دستان خود را خوب شسته باشید .

تمرین دیگر به این شیوه است که تا جای ممکن لبها را جمع و به حالت غنچه در آورید ، سپس لبها را به حالت لبخند تغییر شکل دهید بدون اینکه لبها باز شوند ( دندان ها نباید دیده شود ) و در این حالت نیز تا جای ممکن لبخند را بزرگتر کنید و ۵ ثانیه در همان حالت بمانید . این حرکت را نیز برای ۱۵ بار تکرار کنید . متوجه خواهید شد که بعد از انجام تمرین ، ماهیچه های صورت بسیار خسته شده اند ، این بدان دلیل است که واقعا ماهیچه ها را درگیر کرده اید و از آنها کار کشیده اید .

سومین تمرین مرتبط با بخش لپ صورت هم واقعا ساده است . انگشت اشاره و انگشت وسط دست را بر روی لپ قرار دهید و به آهستگی و خیلی آرام به صورت دایره ای ماهیچه ها را ماساژ دهید . این عمل باعث تحریک ماهیچه ها خواهد شد و باعث میشود تا حجم آنها افزایش یافته و صورت شما پر و تپل تر شود .


تمرینات گردن

شاید فکر نمیکردید که گردن هم بخشی از صورت است و تمرین دادن ماهیچه های گردنی هم برای تپل تر شدن صورت با اهمیت می باشد . اگر شما در ناحیه زیر چانه و یا زیر گونه ها حجم صورت خود را از دست داده اید و پوست چروک و آویزان در این نواحی ظاهر شده اند ، تمرین زیر برای شما بسیار مؤثر خواهد بود .

صاف بر روی یک صندلی بنشینید ( کمر صاف باشد ) و سر را به سمت بالا بگیرید تا گردن کشیده شود ، سپس در همان حال لب پایینی را بر روی لب بالایی قرار دهید و تاجای ممکن لب پایینی را به سمت بینی نزدیک کنید و ۵ ثانیه در این حالت باقی بمانید . کشش زیادی را در ناحیه گردن و ماهیچه های چانه احساس خواهید کرد . این تمرین را ۲۰ بار تکرار کنید تا شکل ناحیه زیر چانه و گردن از حالت چروک خارج شود و پوستی صاف و زیبا در این ناحیه داشته باشید


ورزشهای موثر برای چاق شدن صورت
:
امتیاز : 4 تعداد رای : 56
۵۶
۱۴
۱۱ دیدگاه

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی
کد جدید
 
ir
ارش | ۳ سال پیش
عالی.اگ امکانش ورزش های بیشتری در این رابطه یاد بدین با تشکر.
۰
۰
 
 
ir
مریم | ۳ سال پیش
ینی میشه???????????
?????????????
۰
۰
 
 
ir
ثریا | ۳ سال پیش
واقعا عالی بود من نتیجه گرفتم ممنون
۰
۰
 
 
ir
نسیم | ۳ سال پیش
عالیییییییییییی
ییییییییییییییی
ی
۰
۰
 
 
ir
2701007533 | ۴ سال پیش
سلام مطلب خوبی است اگه میشه مطلبت بیش تر شود
ممنون
خخخخخخخ
۰
۰
 
 
ir
مینا | ۴ سال پیش
من واقعا دنبال معجزه ام با یک ماه تمرین جواب میده روزی چند بار باید انجام داد
۰
۰
 
 
ir
زینب | ۴ سال پیش
سلام من انجام دادم شک نکنین الان انگار گونه کاشتم صورتتونو دستکاری نکنین هر شب صورت بدون ارایشتونوبا ویتامینA+Dماساژ بدین نتیجه میگیرین
۰
۰
 
 
ir
باران 2 | ۴ سال پیش
ترو خدا اگه کسی نتیجه گرفته بگه
۰
۰
 
 
ir
mehrana | ۴ سال پیش
به اميد تپل شدن
۰
۰
 
 
ir
باران | ۴ سال پیش
ممنون مطلب خوبی بود ولی واقعا جواب میده؟ من واقعا از لاغر بودن صورتم ناراحتم
۰
۰
 
statcounter