رژیم لاغری ۱۵ روزه : ۱۵ کیلوگرم در ۱۵ روز کم کنید!

۷,۳۸۱
۱۴
۰
شنبه, ۱۴ مهر ۱۳۹۷ ۱۵:۰۷

کاربران گرامی در نظر داشته باشید که چیزی تحت عنوان رژیم کانادایی وجود ندارد و سودجویان همواره در تلاش هستند تا با گمراه کردن افراد نا آگاه از آن ها سوء استفاده کنند. پیشنهاد میکنم حتما با ادامه این مقاله همراه مجله دلگرم باشید.

در این مقاله یک رژیم غذایی 15 روزه فوق العاده موثر برای کاهش وزن را به شما معرفی میکنیم. با استفاده از این رژیم میتوانید 1 تا 3 کیلوگرم در 5 روز و یا 10 تا 15 کیلوگرم در 15 روز وزن کم کنید. غذا هایی که در این رژیم موجود هست سرشار از ویتامین سی و مواد معدنی میباشد و بنابراین احساس خستگی و یا ضعف نخواهید داشت.

اگر نهایتا میخواهید 15 کیلوگرم وزن خود را کاهش دهید این رژیم 5 روزه را 3 بار بصورت متوالی تکرار کنید اما اگر میخواهید بیش از 15 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید، پس از یک دوره 15 روزه، 15 روز دیگر استراحت کنید و دوباره رژیم خود را پیگیری کنید.

این رژیم در واقع یک رژیم کاردیاک است. کاردیاک به رژیم هایی میگویند که به سلامت قلب کمک ویژه ای میکنند. در ابتدا این رژیم را به بیماران قلبی که عمل جراحی داشتند و نیاز بود که قبل از عمل وزن خود را کاهش دهند اما همچنان نیرومند باقی بمانند توصیه میشد اما امروزه طیف وسیعی از افرادی که قصد کاهش وزن دارند از این رژیم غذایی استفاده میکنند.

رژیم لاغری دو هفته ای ، رژیم لاغری 15 روزه ، برنامه غذایی 2 هفته ای ، برنامه غذایی پانزده روزه

روز اول

صبحانه

- 1 عدد پرتقال
- 4 عدد کراکر
- 1 فنجان چایی یا قهوه (بدون شکر)

ناهار

- 1 عدد پرتقال
- 1 تخم مرغ آب پز
- 1.2 فنجان ماست

شام

- 2 عدد گوجه فرنگی
- 2 عدد تخم مرغ آب پز
- 1 عدد خیار

رژیم لاغری دو هفته ای ، رژیم لاغری 15 روزه ، برنامه غذایی 2 هفته ای ، برنامه غذایی پانزده روزه

روز دوم

صبحانه

- 1 عدد پرتقال
- 4 عدد کراکر
- 1 فنجان چایی یا قهوه (بدون شکر)

ناهار

- 1 عدد پرتقال
- 1 تخم مرغ آب پز
- 1.2 فنجان ماست

شام

- 1 عدد برگر (125 گرم گوشت چرخ کرده)
- 1 عدد پرتقال
- 1 عدد گوجه
- 4 عدد کراکر
- 1 فنجان چایی یا قهوه (بدون شکر)

رژیم لاغری دو هفته ای ، رژیم لاغری 15 روزه ، برنامه غذایی 2 هفته ای ، برنامه غذایی پانزده روزه

روز سوم

صبحانه

- 1 عدد پرتقال
- 4 عدد کراکر
- 1 فنجان چایی یا قهوه (بدون شکر)

ناهار

- 1 عدد پرتقال
- 1 عدد تخم مرغ آب پز
- 1.2 فنجان ماست
- 1 عدد سالاد کاهو یا 2 عدد خیار
- یک نوشیدنی بدون شکر (و بدون گاز)

شام

- 1 عدد برگر (125 گرم گوشت چرخ کرده)
- 1 عدد پرتقال
- 1 عدد گوجه
- 4 عدد کراکر
- 1 فنجان چایی یا قهوه (بدون شکر)

رژیم لاغری دو هفته ای ، رژیم لاغری 15 روزه ، برنامه غذایی 2 هفته ای ، برنامه غذایی پانزده روزه

روز چهارم

صبحانه

- 1 عدد پرتقال
- 4 عدد کراکر
- 1 فنجان چایی یا قهوه (بدون شکر)

ناهار

- 125 گرم پنیر بدون چربی
- 1 عدد گوجه فرنگی
- 4 عدد کراکر

شام

- 1 عدد برگر (125 گرم گوشت چرخ کرده)
- 1 عدد پرتقال
- 1 عدد گوجه
- 4 عدد کراکر
- 1 عدد سیب

رژیم لاغری دو هفته ای ، رژیم لاغری 15 روزه ، برنامه غذایی 2 هفته ای ، برنامه غذایی پانزده روزه

روز پنجم

صبحانه

- 1 عدد پرتقال
- 4 عدد کراکر
- 1 فنجان چایی یا قهوه (بدون شکر)

ناهار

- 200 گرم ماهی یا مرغ
- 4 عدد کراکر
- 1 عدد گوجه فرنگی

شام

- 500 گرم سبزیجات پخته شده
- 1 عدد تخم مرغ آب پز
- 1 عدد گوجه فرنگی

رژیم لاغری دو هفته ای ، رژیم لاغری 15 روزه ، برنامه غذایی 2 هفته ای ، برنامه غذایی پانزده روزه

نکات مهم!

- به گوشت و سبزیجات موجود در رژیم غذایی میتوانید ادویه های دلخواه خود را اضافه کند.
- گوشت را حتما در تابه تفلون طبخ کنید تا روغن کمتری نیاز داشته باشد.
- بجای گوجه پخته شده میتوانید از گوجه فرنگی تازه استفاده کنید.
- همه وعده های غذایی را بخورید.
- با نوشیدن مقدار زیاد آب نیاز بدن خود به مایعات را برطرف کنید.
- غذا های موجود در رژیم را باید دقیقا در اندازه و ترتیب مشخص شده بخورید.

عوارض رژیم لاغری 15 روزه

بدلیل میزان کالری بسیار کمی که در این رژیم غذایی وجود دارد، حتما احساس گرسنگی خواهید کرد. اگر رژیم خود را از یک رژیم غذایی پر کربوهیدرات یکدفعه به این رژیم تغییر دهید ممکن است دچار سردرد نیز بشوید.


چنانچه این مطلب را مفید میدانید با لایک کردن و به اشتراک گذاشتن آن، از ما حمایت کنید. نظرات، پیشنهادات و مقاله های درخواستی خود را از طریق قسمت دیدگاه ها برای ما ارسال کنید.


رژیم لاغری ۱۵ روزه : ۱۵ کیلوگرم در ۱۵ روز کم کنید!
امتیاز : 2.6 تعداد رای : 27
۱۴
۱۳

برای مطرح کردن سوالات پزشکی خود ، اینجا کلیک کنید

دیدگاه

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی
کد جدید

آخرین مطالب دلگرم