چگونه صورت چاق داشته باشیم؟

چگونه صورت چاق داشته باشیم؟

برای داشتن صورت چاق لازم است که در کل بدن افزایش وزن داشته باشید.هیچ کسی نمی تواند به بدنش فرمان دهد که چربی ها کجا بروند و کدام قسمت را چاقتر کنند. اما اگر از داشتن چانه لاغر بدتان می آید و گودی چشم ها اذیتتان می کند یک سری فعالیت های روزانه می تواند به شما کمک کند که صورت چاق تری داشته باشید. پس در این مقاله با مجله دلگرم همراه باشبد.

چگونه صورت چاق داشته باشیم؟

چاق کردن صورت


1. غذاهای پرکالری و مقوی بخورید.غذاهای نشاسته ای و پرکالری مثل نان، برنج، ماکارونی و سیب زمینی گزینه های خوبی برای دریافت کالری بیشتر هستند. مصرف روغن زیتون و روغن بزرک هم باعث چاق شدن صورت می شود و هم برای سلامت بدن مضر نیست. خوردن تنقلات هم کالری زیادی به بدن وارد می کند اما از نظر سلامت به هیچ وجه توصیه نمی شود چرا که منجر به افزایش کلسترول خون و چاقی صورت می شود.


2. تولید هورمون کورتیزول را در بدنتان افزایش دهید چرا که سوخت و ساز را کم می کند.پیاده روی با سرعت زیاد، وزنه برداری، نرمش های کششی باعث ترشح این هورمون می شود. کورتیزول هورمونیست که زمانی که بدن خسته است ترشح می شود و سوخت و ساز بدن به طور موقت کاهش می دهد. مراقب باشید زیاد از حد هم خودتان را خسته نکنید چرا که برای سلامت مضر است.

sep23


3. هر روز 8 لیوان آب بنوشید. آب ، سموم بد و باکتری هایی که باعث ایجاد بیماری ها و کاهش وزن بدن می شوند را از بین می برد. آب کمک میکند که سطح گلوکز خون در حد طبیعی کنترل شود و احتمال بروز دیابت را کاهش می دهد.


4. صورتتان را ماساژ دهید تا استخوان بندی اش درشت شود.مقداری هوا داخل دهان کنید و به مدت سه ثانیه لپ و گونه ها را پر از باد نگه دارید. اینکار را چندین بار در روز انجام دهید تا عضلات گونه و فک را چاق تر کنید.

sep23


5. اگر روزانه میزان کالری لازم را با خوردن غذا دریافت نمی کنید مکمل های غذایی را فراموش نکنید. مکمل ها در عین اینکه به بدن ضرری وارد نمی کنند میزان کالری لازم را وارد بدن می کنند و به چاق شدن صورت کمک می کنند.


برگردان توسط مجله دلگرم
(اعظم بهادر)

چگونه صورت چاق داشته باشیم؟Reviewed by اعظم بهادرپور on November-08Rating: 4.1
۱۳۸
۳۰
۴ دیدگاه
 
ir
کافی | ۷ ماه پیش
سلام ن صورتم خیلی لاغر بود برای مدتی از روغن مالشی خراطین استفاده کردم
فوق العاده شده
جالب اینکه موقتی هم نیست حالا با وجود اینکه دیگه روغن خراطین نمیزنم همین طور خوب مونده
امتحان کنید البته مداومت در استفاده سبب نتیجه مطلوب میشه
البته پمادش هم هست که نتیجه بهتری داره
۰
۰
 
 
ir
مهران | ۱ سال پیش
نوشیدن ابجو ( ما الشعیر ) هم راه خوبیه
۰
۰
 
 
ir
z | ۳ سال پیش
برای منم نه تنها اثر نداشت تازه به جای اینکه صورتم چاق بشه ران و بازو و شکمم چاق شد منم مجبور شدم دوباره وزن کم کنم لطفا راه های موثر تر و بهتر ارائه بدید
ممنون
۰
۰
 
 
ir
سارا | ۳ سال پیش
من همه ی راه هارو امتحان کردم موقتی ان .بااینکه یه مدت چاق میشه ادم ولی هم عوارض زیادی داره وهم موقتی هست.
۰
۰
 

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی
کد جدید

تازه های دلگرم

Scroll to Top