رژیم لاغری برای گروه خونی O و A و B و AB

۲,۵۴۴
۲
۰
پنج شنبه, ۱۲ مهر ۱۳۹۷ ۱۱:۲۴
رژیم لاغری بر حسب گروه خونی های مختلف میتواند تاثیرگذار باشد اما آیا کاهش وزن واقعا ارتباطی با گروه خونی شما دارد؟
رژیم لاغری برای گروه خونی O و A و B و AB

سوالی که بسیاری میپرسند این است که آیا رژیم غذایی بر مبنای گروه خونی میتواند واقعا باعث کاهش وزن و لاغری بشود؟

رژیم لاغری بر حسب گروه خونی توسط "پیتر جی دآدامو" اختراع شد. دآدامو اعتقاد دارد غذایی که میخورید از لحاظ شیمیایی با گروه خونی شما واکنش نشان میدهد. وی میگوید اگر رژیم غذایی تان بر حسب گروه خونی شما تنظیم شده باشد باعث هضم بهتر غذا، داشتن انرژی بیشتر و پیشگیری از بیماری ها میشود.

پیشنهاد میکنم حتما با ادامه این مقاله همراه مجله اینترنتی دلگرم باشید.

رژیم لاغری گروه خونی ، رژیم لاغری گروه خونی o ، رژیم لاغری گروه خونی A ، رژیم لاغری گروه خونی B ، رژیم لاغری گروه خونی AB

در رژیم لاغری گروه خونی چه چیزی میتوان خورد؟

چیزی که میتوانید بخورید بستگی به گروه خونی شما دارد و بدین شرح است:

  • گروه خونی O : رژیم غذایی پر پروتئین با مصرف گوشت، مرغ، ماهی، سبزیجات زیاد و مصرف کمتر غلاتی همچون لوبیا و لبنیات. دآدامو توصیه میکند افرادی که دارای گروه خونی O هستند از مکمل های غذایی استفاده کنند که از مشکلات و بیماری های شکم (یبوست، اسهال، نفخ و...) جلوگیری میکند چراکه این افراد بیشتر دچار چنین معضلاتی میشوند.
  • گروه خونی A : رژیم غذایی بدون گوشت که بیشتر حاوی میوه ها و سبزیجات، حبوبات و غلات کامل باشد. ایده آل است که افراد دارای گروه خونی A ماهی هم زیاد مصرف کنند چراکه سیستم ایمنی بدن این گروه بسیار حساس است.
  • گروه خونی B : از ذرت، آرد، گندم، گندم سیاه، عدس، گوجه، بادام زمینی، و کنجد اجتناب کنند. گوشت مرغ نیز برای این گروه مشکل ساز است. توصیه این است که افرادی که گروه خونی B دارند بیشتر سبزیجات، تخم مرغ، گوشت (انواع بخصوصی گوشت) و لبنیات کم چرب مصرف کنند.
  • گروه خونی AB : غذا هایی که بیشتر باید مصرف شود عبارت است از: توفو، غذا های دریایی، لبنیات و سبزیجات. دآدامو میگوید افراد دارای گروه خونی AB اسید معده کمی دارند و باید از الکل، کافئین و سیگار کشیدن اجتناب کنند.

رژیم لاغری گروه خونی ، رژیم لاغری گروه خونی o ، رژیم لاغری گروه خونی A ، رژیم لاغری گروه خونی B ، رژیم لاغری گروه خونی AB

ورزش های مناسب گروه خونی های مختلف

در رژیم لاغری گروه خونی، ورزش های هر گروه خونی هم متفاوت است. برای مثال یوگا یا تای چی برای گروه خونی آ توصیه شده است و ورزش های هوازی همچون دویدن و یا دوچرخه سواری به مدت یکساعت برای افرادی که گروه خونی اُ دارند مناسب است.

آیا میتوانیم در رژیم لاغری گروه خونی تغییرات ایجاد کنیم؟

از آنجایی که این نوع رژیم لاغری بر اساس گروه خونی تنظیم شده است خیلی دقیق بوده و اگر میخواهید از آن نتیجه بگیرید باید کاملا طبق برنامه پیش بروید. شاید در برخی موارد جزئی بتوان تغییراتی در برنامه غذایی خود ایجاد کنید اما توصیه این است که طبق دستور العمل اصلی عمل کنید.

رژیم غذایی گروه خونی چقدر هزینه دارد؟

از آنجایی که در این رژیم مواد غذایی همچون شیر سویا، خزنوب، مکمل های دارویی، گیاهان دارویی و مواردی از این دست مشاهده میشود، میتوان گفت که این رژیم جزو رژیم های لاغری گران قیمت است.

رژیم لاغری گروه خونی ، رژیم لاغری گروه خونی o ، رژیم لاغری گروه خونی A ، رژیم لاغری گروه خونی B ، رژیم لاغری گروه خونی AB

آیا رژیم گروه خونی واقعا اثر بخش است؟

در سال 2013 تحقیقاتی انجام شد که طی آن افرادی رژیم غذایی مخصوص گروه خونی A را رعایت کردند. پس از مدتی مشخص شد که این افراد بطور کلی وضعیت سلامت بهتری داشتند اما این بهبود شرایط سلامتی در همه ی افراد رخ داده بود، نه تنها افرادی که گروه خونی A داشتند.

در این تحقیق جامع مشخص شد که هیچ شواهدی مبنی بر خواص رژیم غذایی مخصوص هر گروه خونی وجود ندارد. البته ممکن است که وزن تان کاهش پیدا کند اما این مسئله ارتباطی با گروه خونی ندارد، دلیل این امر رژیم غذایی سختگیرانه ای است که رعایت کرده اید.

آیا برای درمان بیماری های میتوان از رژیم لاغری گروه خونی استفاده کرد؟

رژیم غذایی گروه خونی با توجه گروه خونی و بیماری که دارید به شما توصیه هایی میکند. مثلا اگر فردی دیابت داشته باشد، به او توصیه میکند که مواد پر پروتئین بخورد اما اگر فرد دیگری همین مشکل را داشته باشد و تنها دارای گروه خونی متفاوتی باشد، ممکن است دستور داشته باشد که از مواد غذایی دارای پروتئین همچون لبنیات و مرغ اجتناب کند. اینکار میتواند روند درمان بیماری را پیچیده کرده و باعث مشکلاتی شود.

رژیم لاغری گروه خونی های مختلف در درمان بیماری هایی همچون فشار خون بالا، کلسترول و مشکلات قلبی نیز شکست خورده است.

توصیه میشود بجای استفاده از این دست رژیم ها، هر هفته حداقل 150 دقیقه تمرین هوازی و حداقل 2 جلسه تمرین قدرتی در برنامه خود داشته باشید.

رژیم لاغری گروه خونی ، رژیم لاغری گروه خونی o ، رژیم لاغری گروه خونی A ، رژیم لاغری گروه خونی B ، رژیم لاغری گروه خونی AB

نتیجه گیری

رعایت کردن رژیم لاغری گروه خونی بدلیل محدودیت هایی که در مصرف مواد غذایی مضری که دارد شاید بتواند منجر به کاهش وزن شما بشود اما مطمئن باشید که این امر هیچ ارتباطی با گروه خونی شما ندارد.

همچنین باید بدانید که این نوع رژیم میتواند بسیار گران قیمت باشد چراکه علاوه بر مواد غذایی باید مکمل های دارویی گوناگونی نیز تهیه کنید.


چنانچه این مطلب را مفید میدانید با لایک کردن و به اشتراک گذاشتن آن، از ما حمایت کنید. نظرات، پیشنهادات و مقاله های درخواستی خود را از طریق قسمت دیدگاه ها برای ما ارسال کنید.


رژیم لاغری برای گروه خونی O و A و B و AB
امتیاز : 5 تعداد رای : 2
۲
۰

برای مطرح کردن سوالات پزشکی خود ، اینجا کلیک کنید

دیدگاه

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی
کد جدید

آخرین مطالب دلگرم

StatCounter