امروز: جمعه, ۰۸ ارديبهشت ۱۳۹۶ برابر با ۰۱ شعبان ۱۴۳۸ قمری و ۲۸ آوریل ۲۰۱۷ میلادی , مصادف است با : روز جوان    بیشتر ...
یورو: ۴,۱۶۰ تومان
دلار: ۳,۷۶۲ تومان
سکه تمام بهار : ۱,۲۲۲,۰۰۰ تومان
یک گرم طلای 18 عیار : ۱۱۷,۱۱۰ تومان
قیمت روزانه ارز و طلا :

تبلیغات

قیمت روز طلا (تومان)

یک گرم طلای 18 عیار
۱۱۷,۱۱۰
یک گرم طلای 19 عیار
۱۲۳,۶۱۰
یک گرم طلای 20 عیار
۱۳۰,۱۲۰
یک گرم طلای 22 عیار
۱۴۳,۱۴۰
یک گرم طلای 24 عیار
۱۵۶,۱۵۰
هر مثقال طلا آبشده (مظنه)
۵۰۷,۳۰۰

نرخ روزانه ارز - قیمت به ریال

دلار
۳,۷۶۲
یورو
۴,۱۶۰
پوند
۴,۸۳۸
درهم
۱,۰۳۴
دلار کانادا
۲,۹۰۶
دلار استرالیا
۲,۸۹۰
ریال سعودی
۱,۰۰۵
لير ترکيه
۱,۰۷۳
کرون سوئد
۴۳۰
رینگیت مالزی
۸۸۱
بات تایلند
۱۱۴
یوان چین
۵۷۱
فرانک سوییس
۳,۸۳۰

قیمت روز سکه (تومان)

سکه طرح قدیم
۱,۱۸۶,۰۰۰
سکه تمام - امامی
۱,۲۲۲,۰۰۰
نیم سکه
۶۷۹,۰۰۰
ربع سکه
۳۷۸,۰۰۰
سکه گرمی
۲۵۶,۰۰۰

قیمت روز خودرو (ريال)

هایما S7 اتوماتیک
۸۵,۰۰۰,۰۰۰
وانت دیزلی فوتون
۷۹,۰۰۰,۰۰۰
پژو پارس سال کلاس 28316
۳۸,۵۰۰,۰۰۰
پژو پارس سال کلاس 28232
۳۶,۳۰۰,۰۰۰
چانگان CS35
۶۶,۰۰۰,۰۰۰
چانگان ایدو
۶۴,۰۰۰,۰۰۰
برلیانس H320 اتوماتیک
۵۵,۵۰۰,۰۰۰
رنو ساندرو
۵۲,۴۰۰,۰۰۰
برلیانس H320 دنده ای
۴۸,۷۰۰,۰۰۰

پر بازدیدهای سلامت

کد خبر 19890
تاریخ انتشار: یکشنبه, ۱۰ شهریور ۱۳۹۲ ۱۹:۱۶

بهترین خوردنی ها برای کاهش استرس

امروزه یکی از مشکلاتی که اکثر مردم جهان با آن دست به گریبان هستند معضلی به نام استرس است که در محیط کار، خانه و خیابان از داشتن آن احساس ناراحتی می‌کنید.

 

بهترین خوردنی ها برای کاهش استرس

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، کارشناسان مصرف هشت ماده خوراکی زیر را برای کاهش استرس توصیه کردند:

ماست: مصرف ماست به خصوص در تابستان به دلیل سبک بودن و هضم راحت آن غذای مناسبی است. به اعتقاد کارشناسان ماست و دیگر مواد لبنی که سرشار ازاسید آمینه «تیروزین» است مقدار ترشح «سروتونین» در مغز را افزایش داده و باعث آرامش می‌شود.

شکلات تلخ: از آنجایی که بدن به آنتی‌اکسیدان نیاز دارد با مصرف شکلات تلخ می‌توان این آنتی‌اکسیدان را که به شکل فلانوئید است به بدن رساند و این ماده ترشح هورمون‌های استرس‌زا را کاهش می‌دهد.

بهترین خوردنی ها برای کاهش استرس

مرکبات: مصرف مرکبات به دلیل داشتن شکر طبیعی می‌تواند استرس را کاهش دهد.

بادام: بادام به دلیل داشتن ویتامین B2 ،E و منیزیم می‌تواند با تاثیرات نامطلوب استرس‌ مبارزه کند.

چای: مصرف چای می‌تواند همانند یک دارو ذهن شما را آرام کند.

بهترین خوردنی ها برای کاهش استرس

ماهی: ماهی نیز به دلیل داشتن ویتامین B12 و B6 می‌تواند حالت‌های افسردگی را از شما دور کند.

کلم بروکلی: مصرف این نوع کلم به دلیل داشتن اسید فولیک احساس اضطراب، ترس و افسردگی را دور کند.

سیر: سیر علاوه بر اینکه استرس را از شما دور می‌کند می‌تواند مقدار گلوگز خون را کاهش دهد.



+ 7
مخالفم - 0

تعداد نظرات: 0
منتشر نشده: 0

کد امنیتی
کد جدید

 



 

دانلود نوار ابزار مجله اینترنتی دلگرم

تبلیغات

تازه ترین های روانشناسی , مشاوره و تست

چگونه پس انداز خود را هر ماه افزایش دهیم؟

چگونه پس انداز خود را هر ماه افزایش دهیم؟

چگونه پس اندازخود را افزایش دهیم ؟ با این بخش از دلگرم همراه باشید تا با راه های مناسب برای افزایش پس انداز و جمع کردن پولهایتان آشنا شوید. یکی از راه‌هایی که به شما انگیزه پس‌انداز ماهیانه به‌صورت…

تازه های مد ,سلامت پوست و مو و دکوراسیون

تاثیر بی نظیر روغن زیتون برای مو

تاثیر بی نظیر روغن زیتون برای مو

معجزه روغن زیتون برای داشتن موهای زیبا و شاداب با این بخش از دلگرم همراه باشید تا با فواید روغن زیتون بر روی مو آشنا شوید. روش های تقویت مو با روغن زیتون قرنهاست که مزایای روغن زیتون برای سلامتی…