امروز: یکشنبه, ۲۹ مرداد ۱۳۹۶ برابر با ۲۷ ذو القعدة ۱۴۳۸ قمری و ۲۰ اوت ۲۰۱۷ میلادی , مصادف است با : اعلام دبيركل سازمان ملل متحد مبني بر آغاز آتش ‏بس ميان ايران و عراق (1367 ش)    بیشتر ...
یورو: ۴,۵۴۵ تومان
دلار: ۳,۸۲۴ تومان
سکه تمام بهار : ۱,۲۱۱,۰۰۰ تومان
یک گرم طلای 18 عیار : ۱۱۸,۴۳۰ تومان
قیمت روزانه ارز و طلا :

تبلیغات

قیمت روز طلا (تومان)

یک گرم طلای 18 عیار
۱۱۸,۴۳۰
یک گرم طلای 19 عیار
۱۲۵,۰۰۰
یک گرم طلای 20 عیار
۱۳۱,۵۸۰
یک گرم طلای 22 عیار
۱۴۴,۷۵۰
یک گرم طلای 24 عیار
۱۵۷,۹۰۰
هر مثقال طلا آبشده (مظنه)
۵۱۳,۰۰۰

نرخ روزانه ارز - قیمت به ریال

دلار
۳,۸۲۴
یورو
۴,۵۴۵
پوند
۴,۹۲۳
درهم
۱,۰۴۳
دلار کانادا
۳,۰۹۵
دلار استرالیا
۳,۰۴۳
ریال سعودی
۱,۰۲۵
لير ترکيه
۱,۱۱۲
کرون سوئد
۴۷۰
رینگیت مالزی
۹۱۵
بات تایلند
۱۲۱
یوان چین
۵۸۲
فرانک سوییس
۴,۰۲۴

قیمت روز سکه (تومان)

سکه طرح قدیم
۱,۱۷۸,۰۰۰
سکه تمام - امامی
۱,۲۱۱,۰۰۰
نیم سکه
۶۲۶,۰۰۰
ربع سکه
۳۶۴,۰۰۰
سکه گرمی
۲۴۸,۰۰۰

قیمت روز خودرو (ريال)

هایما S7 اتوماتیک
۸۵,۰۰۰,۰۰۰
وانت دیزلی فوتون
۷۹,۰۰۰,۰۰۰
پژو پارس سال کلاس 28316
۳۸,۵۰۰,۰۰۰
پژو پارس سال کلاس 28232
۳۶,۳۰۰,۰۰۰
چانگان CS35
۶۶,۰۰۰,۰۰۰
چانگان ایدو
۶۴,۰۰۰,۰۰۰
برلیانس H320 اتوماتیک
۵۵,۵۰۰,۰۰۰
رنو ساندرو
۵۲,۴۰۰,۰۰۰
برلیانس H320 دنده ای
۴۸,۷۰۰,۰۰۰

پر بازدیدهای سلامت

کد خبر 19890
تاریخ انتشار: یکشنبه, ۱۰ شهریور ۱۳۹۲ ۱۹:۱۶

بهترین خوردنی ها برای کاهش استرس

امروزه یکی از مشکلاتی که اکثر مردم جهان با آن دست به گریبان هستند معضلی به نام استرس است که در محیط کار، خانه و خیابان از داشتن آن احساس ناراحتی می‌کنید.

 

بهترین خوردنی ها برای کاهش استرس

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، کارشناسان مصرف هشت ماده خوراکی زیر را برای کاهش استرس توصیه کردند:

ماست: مصرف ماست به خصوص در تابستان به دلیل سبک بودن و هضم راحت آن غذای مناسبی است. به اعتقاد کارشناسان ماست و دیگر مواد لبنی که سرشار ازاسید آمینه «تیروزین» است مقدار ترشح «سروتونین» در مغز را افزایش داده و باعث آرامش می‌شود.

شکلات تلخ: از آنجایی که بدن به آنتی‌اکسیدان نیاز دارد با مصرف شکلات تلخ می‌توان این آنتی‌اکسیدان را که به شکل فلانوئید است به بدن رساند و این ماده ترشح هورمون‌های استرس‌زا را کاهش می‌دهد.

بهترین خوردنی ها برای کاهش استرس

مرکبات: مصرف مرکبات به دلیل داشتن شکر طبیعی می‌تواند استرس را کاهش دهد.

بادام: بادام به دلیل داشتن ویتامین B2 ،E و منیزیم می‌تواند با تاثیرات نامطلوب استرس‌ مبارزه کند.

چای: مصرف چای می‌تواند همانند یک دارو ذهن شما را آرام کند.

بهترین خوردنی ها برای کاهش استرس

ماهی: ماهی نیز به دلیل داشتن ویتامین B12 و B6 می‌تواند حالت‌های افسردگی را از شما دور کند.

کلم بروکلی: مصرف این نوع کلم به دلیل داشتن اسید فولیک احساس اضطراب، ترس و افسردگی را دور کند.

سیر: سیر علاوه بر اینکه استرس را از شما دور می‌کند می‌تواند مقدار گلوگز خون را کاهش دهد.



+ 7
مخالفم - 0

تعداد نظرات: 0
منتشر نشده: 0

کد امنیتی
کد جدید

 



 

تبلیغات

دانلود نوار ابزار مجله اینترنتی دلگرم

تبلیغات