۱۵ فایده خوردن آب گرم در اول صبح

۳,۵۹۷
۰
۰
دوشنبه, ۲۶ شهریور ۱۳۹۷ ۱۶:۵۰

خوردن آب گرم در اول صبح :

بسیاری از افراد از خواص سلامتی آب آشامیدنی در صبح آگاهی دارند. این عادت خوبی است که باید گسترش یابد مخصوصا برای کودکان یا سالمندان که بیشتر نیاز به مراقبت دارند.

متأسفانه هر کسی هر روز صبح چنین عادتی ندارد. بعضی از مردم حتی ترجیح می دهند نوشیدنی های دیگری مانند چای یا قهوه بنوشند. اگر بدانند خواص نوشیدن آب گرم چیست سعی می کنند بیش از پیش آن را در برنامه خود بگنجانند..

15 خاصیت خوردن آب گرم در اول صبح :

1 - سم زدایی :

آب گرم بهترین ترکیبات طبیعی است که به عنوان یک سم زدا در سیستم بدن عمل می کند. بنابراین، یک لیوان آب گرم هر روز صبح می تواند برای بهینه سازی فرایند سم زدایی بدن و از بین بردن سموم غیر ضروری مفید باشد. این همان مزایای آب لیمو است که می تواند بهترین روش سم زدایی بدن باشد

2 - بهبود متابولیسم :

نوشیدن آب روش خوبی برای افزایش متابولیسم بدن است. بنابراین، می تواند مواد غذایی جذب شده در بدن را به طور موثر به انرژی تبدیل کند. آب گرم منجر به حفظ سطح انرژی در فعالیت های روزانه میشود.

3 - باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود :

آب آشامیدنی نیز برای بهبود سیستم گوارش خوب است. بنابراین، به بهبود حرکت روده و هضم غذا موثر میباشد... از این رو، مواد مغذی مهم را برای حفظ یک بدن سالم جذب می کند.

4 - جلوگیری از کم آبی بدن :

خوردن آب بهترین روش برای جلوگیری از کم آبی بدن است. بنابراین، اطمینان حاصل کنید که بدن هر روز مقدار کافی آب دریافت می کند. برای شروع بهتر است قبل از صبحانه آب گرم بخورید.این موضوع از تحریک گلو جلوگیری میکند.

5 - گردش خون :

اولین خاصیت تنظیم گردش خون نوشیدن آب گرم در اول صبح است. بنابراین، برای جلوگیری از احتمال بیماری های قلبی عروقی مانند حمله قلبی یا سکته مغزی مفید است.آب گرم باعث کم شدن چربی های دور قلب می شود.

6 - جلوگیری از گلو درد :

یکی از خواص نوشیدن آب گرم در اول صبح جلوگیری از گلودرد است.بنابراین، تهدید خوبی برای التهاب گلو است. علاوه بر این، می تواند به کاهش خلط و جلوگیری از درد گلو و کاهش تورم کمک کند.

7 - کاهش وزن:

چه کسی فکر کرد که آب گرم یک رویکرد خوب برای مقابله با افزایش وزن باشد. عادت نوشیدن آب ولرم به حفظ وزن و جلوگیری از جذب چربی در بدن کمک زیادی می کند. این همان مزایای میوه اژدها برای کاهش وزن است که برای حفظ وزن نیز موثر است.

8 - بهبود عملکرد کلیه :

نوشیدن آب گرم می تواند کلیه را به آسانی پاکسازی کند. آب گرم به جذب و تخلیه هر گونه مواد معدنی غیر ضروری از بدن کمک می کند. بنابراین، نوشیدن آب کافی برای جلوگیری از مشکلات کلیه مفیدباشد.

خوردن آب گرم  ناشتا

9 - جلوگیری از بیماری ها :

بهترین راه طبیعی برای جلوگیری از بیماری ها، مصرف زیاد آب است. عمدتا آب گرم برای حفظ سیستم ایمنی بدن مفید است. بنابراین، می تواند احتمال بیماری ها را کم کند.

10 - یبوست :

یکی دیگر از خواص استفاده از آب گرم مقابله با یبوست است. این یکی از راه های طبیعی برای جلوگیری از این احتمال است.

11 - طراوت و شادابی پوست :

آب به حفظ مرطوب کنندگی پوست کمک می کند. بنابراین، یک راه خوب برای حفظ پوست سالم است. علاوه بر این، می تواند به جلوگیری از التهاب پوست و ایجاد پوست صاف کمک کند.

12 - اجتناب از علائم پیری زودرس :

آب گرم برای جلوگیری از چین و چروک پوست بسیار مفید است..آب گرم به حفظ ظاهر بدن نیز کمک کند. علاوه بر این، برای کاهش خطوط قرمز پوست نیز مفید است.

13- علائم سرماخوردگی را تسکین دهید :

خواص آب آشامیدنی شامل رفع نشانه های سرما خوردگی است. بنابراین، خوب است که سرما خوردگی را با نوشیدن مکرر آب گرم را کاهش دهید. علاوه بر این، می تواند از احتمال علائم سرماخوردگی جلوگیری کند.

14 - جلوگیری از مشکلات قاعدگی :

آب گرم برای کاهش سندرم PMS ، از جمله گرفتگی عضلات قاعدگی موثر است. بنابراین، در طول PMS، پیشنهاد می شود که حداقل 2 لیتر در روز آب مصرف کنید.

15 - از عفونت جلوگیری میکند:

آب آشامیدنی برای جلوگیری از هر گونه عفونت ، یک روش مناسب دیگر خواهد بود. بنابراین، با مصرف آب، می توانید برای جلوگیری از بیماری به بدن کمک کنید.

divider

عوارض خوردن آب گرم :

  1. آب گرم را داغ نکنید، زیرا می تواند به دهان و زبان آسیب برساند. بنابراین، اطمینان حاصل کنید که دمای آب برای مصرف مناسب است.
  2. برای جلوگیری از پر شدن شکم، آب بیش از حد مصرف نکنید. یک لیوان آب گرم در در اول صبح کافی است.

divider

بیشتر بخوانید :

فواید بی نظیر خوردن آب خنک قبل از صبحانه

12 دلیل منع خوردن آب یخ که نمی دانستید ؟

کاربر گرامی اگر نظر و پیشنهادی در این زمینه دارید لطفا دیدگاه خود در زیر همین صفحه با ما و دیگران کاربران مجله دلگرم به اشتراک بگذارید .

ترجمه و گردآوری توسط مجله دلگرم

معصومه راهی


۰
۰

برای مطرح کردن سوالات پزشکی خود ، اینجا کلیک کنید

دیدگاه

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی
کد جدید