چطور سالادی مقوی برای کاهش وزن درست کنیم؟

طرز تهیه سالاد کاهش وزن
۱,۹۰۱
۰
۰
یکشنبه, ۰۲ ارديبهشت ۱۳۹۷ ۲۳:۴۴
سالاد کاهش وزن , این سالاد با ترکیبی از سبزیجات و حبوبات , یک پیش غذای ساده و خوشمزه و مقوی است . بدون اینکه احساس گرسنگی کنید کاهش وزن را هم برای شما به همراه دارد.
طرز تهیه سالاد کاهش وزن

کاهش وزن، تناسب اندام و حفظ وزن ایده آل آرزوی همه ماست. عده ای چاره کار را در ورزش کردن می یابند و عده ای به قرص ها و دمنوش های لاغری پناه می‌برند. اما آیا بهتر نیست در رژیم غذایی خود نیز تغییراتی ایجاد کرده و سلامتی و تناسب اندام را باهم تجربه کنیم؟

طرز تهیه سالاد رژیمی برای چربی سوزی و کاهش وزن

سالاد ها یکی از آن دسته غذاهایی اند که معمولاً برای کاهش وزن توصیه می‌شوند. اما متأسفانه اکثر سالاد ها باعث رفع گرسنگی نمی‌شوند و معده را گول می‌زنند! پیشنهاد می‌کنم چند دقیقه ای با این مقاله از مجله دلگرم همراه باشید تا سالادی مقوی و خوشمزه که در عین حال برای کاهش وزن نیز مفید است را به شما دوستان معرفی کنم.
ابتدا مزایا و فواید عناصر کلیدی سالاد پیشنهادی مان را معرفی می‌کنم:

آواکادو

استفاده از آواکادو در سالاد کاهش وزن و رژیمی



همانطور که می‌دانید آواکادو سرشار از چربی های مفید و غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، و مواد معدنی است که علاوه بر آنکه شما را تا مدت طولانی تری سیر نگه می‌دارند به روند کاهش وزنتان نیز آسیبی نمی‌زنند.

لوبیا

لوبیا


لوبیا سیاه منبعی غنی از پروتئین و فیبر است و با خوردن آن درست مثل آواکادو احساس سیری و بی اشتهایی خواهید کرد. جالب تر آنکه به طور کلی لوبیا ها از جمله لوبیا سیاه، برای دیابتی ها بسیار مناسب اند و قند خون شما را بیش از حد بالا نخواهد برد.

divider

مواد لازم برای تهیه سالاد رژیمی و خوشمزه:

  • دو عدد آووکادو رسیده و خرد شده
  • نصف فنجان لوبیا سیاه پخته شده
  • یک عدد گوجه فرنگی رسیده و خرد شده
  • نصف فنجان پیاز خرد شده
  • یک چهارم فنجان گشنیز تازه خرد شده
  • دو قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • آب لیموترش تازه
  • یک حبه سیر کوبیده یا خرد کرده
  • نمک و فلفل

divider

طرز تهیه سالاد رژیمی و خوشمزه:


طرز تهیه این سالاد مقوی و خوشمزه آنقدر ساده است که می‌توانید از بچه ها هم کمک بگیرید و تجربه ای جالب از آشپزی را برایشان رقم بزنید!
آوکادو، گوجه فرنگی، پیاز و لوبیا سیاه را در یک ظرف بریزید.
در ظرف دیگری روغن زیتون، آب لیمو ترش، سیر و گشنیز خرد شده به همراه نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید.
سسی که تهیه کرده اید را به مواد اصلی اضافه کرده و به آرامی مخلوط کنید.

سالاد سبک، سالم و رژیمی شما آماده است. از طعم بی نظیر آن لذت ببرید!


در این مقاله سالادی سبک، رژیمی و البته مقوی را به شما معرفی کردیم. اگر این سالاد را امتحان کردید لطفاً نظرتان را درباره طعم و مزه اش در پایین همین صفحه با ما و سایر کاربران مجله دلگرم در میان بگذارید.


۰
۰

برای مطرح کردن سوالات پزشکی خود ، اینجا کلیک کنید

دیدگاه

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی
کد جدید
statcounter