من 24 سالمه و از 18 سالگی تا الان تقریبا مصرف لبنیاتم صفر بوده. می خواستم ببینم تا 30 سالگی که بانک استخوانی بسته میشه باید بیشتر از حد عمومی کلسیم بخورم تا جبران اون 6 سال بشه یا نه؟ متشکرم