۳ ماهی بود که ورزش کیک بوکس رو میرفتم و یه حرکت چرخشی رو به اسم هوگ زدم که کتف راستم درد گرفت و از اون موقع هر حرکت چرخشی مثل پرتاپ کردن یا هوگ رو تو باشگاه میزدم کتفم درد میگرفت و در حال حاضر وقتی دستم رو به بالا کش میدم و به پشت کمرم میبرم که بین حدود ۲ تا کتف ها ببرم سخت انجام میشه و درد رو احساس میکنم
تو باشگاه زیاد پیش اومد ولی دردش از بین میرفت که یه روز حرکت رو زدم و درد شدیدی احساس کردم و یکی از دوستان با ماساژ دادن کتفم درد رو خیلی کم کردم تو باشگاه ۴۰ دقیقه اول نرمش رو داشتیم و کتفا رو گرم میکردیم
ممنون میشم راه حل بدین که خوب شم با تشکر از زحمات شما