امروز: چهارشنبه, ۰۴ اسفند ۱۳۹۵ برابر با ۲۴ جمادى الأول ۱۴۳۸ قمری و ۲۲ فوریه ۲۰۱۷ میلادی , مصادف است با : درگذشت ابوالحسن اقبال آذر هنرمند تعزيه خواني (1349 ش) /زادروز دکتر حسابی    بیشتر ...
یورو: ۴,۱۰۳ تومان
دلار: ۳,۷۸۰ تومان
سکه تمام بهار : ۱,۱۹۸,۵۰۰ تومان
یک گرم طلای 18 عیار : ۱۱۵,۱۳۰ تومان
قیمت روزانه ارز و طلا :

تبلیغات

قیمت روز طلا (تومان)

یک گرم طلای 18 عیار
۱۱۵,۱۳۰
یک گرم طلای 19 عیار
۱۲۱,۵۱۰
یک گرم طلای 20 عیار
۱۲۷,۹۱۰
یک گرم طلای 22 عیار
۱۴۰,۷۱۰
یک گرم طلای 24 عیار
۱۵۳,۵۰۰
هر مثقال طلا آبشده (مظنه)
۴۹۸,۷۰۰

نرخ روزانه ارز - قیمت به ریال

دلار
۳,۷۷۸
یورو
۴,۱۰۳
پوند
۴,۸۲۴
درهم
۱,۰۵۴
دلار کانادا
۳,۰۰۹
دلار استرالیا
۳,۰۱۸
ریال سعودی
۱,۰۲۳
لير ترکيه
۱,۰۸۴
کرون سوئد
۴۲۶
رینگیت مالزی
۹۲۴
بات تایلند
۱۱۴
یوان چین
۵۸۲
فرانک سوییس
۳,۸۸۷

قیمت روز سکه (تومان)

سکه طرح قدیم
۱,۱۶۹,۰۰۰
سکه تمام - امامی
۱,۱۹۸,۰۰۰
نیم سکه
۶۴۷,۰۰۰
ربع سکه
۳۵۶,۰۰۰
سکه گرمی
۲۱۹,۰۰۰

قیمت روز خودرو (ريال)

هایما S7 اتوماتیک
۸۵,۰۰۰,۰۰۰
وانت دیزلی فوتون
۷۹,۰۰۰,۰۰۰
پژو پارس سال کلاس 28316
۳۸,۵۰۰,۰۰۰
پژو پارس سال کلاس 28232
۳۶,۳۰۰,۰۰۰
چانگان CS35
۶۶,۰۰۰,۰۰۰
چانگان ایدو
۶۴,۰۰۰,۰۰۰
برلیانس H320 اتوماتیک
۵۵,۵۰۰,۰۰۰
رنو ساندرو
۵۲,۴۰۰,۰۰۰
برلیانس H320 دنده ای
۴۸,۷۰۰,۰۰۰

پر بازدیدهای سلامت

مروری بر هفته گذشته با دلگرم

کد خبر 136546
تاریخ انتشار: پنج شنبه, ۲۵ تیر ۱۳۹۴ ۱۱:۰۳

روش های پایین آوردن قند خون سریع و آسان را بیاموزید

پایین آوردن قند خون:اگر شما به هر نوعی از دیابت مبتلا هستید، مطمئنا به دنبال راههای مختلفی برای پایین آوردن قند خون خود هستید تا به 300 نرسد و برای ارگان های بدنتان و سلامتی شما مشکلی ایجاد نشود. شما همواره باید به این مسئله دقت داشته باشید که تغذیه نامناسب، استرس، بیماری و عواملی از این قبیل باعث افزایش قند خون شما می شوند.

شما به عنوان کسی که دارای بیماری دیابت می باشد، باید هرچند وقت یکبار به دکتر مراجعه کرده و پس از انجام آزمایش خون راهکارها و در صورت لزوم داروهای مورد نیاز را دریافت کنید.اما اگر در شرایطی هستید که قند خون شما بالا رفته و دسترسی به دکتر ندارید و میخواهید هرچه زودتر برای این شرایط قند خون خود را پایین بیاورید چند راه وجود دارد که در ادامه برای شما توضیح خواهیم داد. با دلگرم همراه شوید:

 

راهکار اول:

پایین آوردن قند خون

حداقل به مدت نیم ساعت با شدت و سریع ورش کنید. هرگاه میزان قند خون بالا داشته باشید، ورزش مناسب به شما کمک خواهد کرد که قند خون در بدن شما تبدیل به انرژی شود و باعث کاهش قند خون شما خواهد شد.بعد از نیم ساعت ورزش مفید، با یک دستگاه اندازه گیری قند خون، میزان قند خون خود را اندازه بگیرید.اگر همچنان به اندازه مطلوب پایین نیامده به ورزش خود ادامه دهید. ورزش هایی مانند حرکات ایربیک، پیاده روی سریع و پریدن و از قبیل ورزش ها که ضربان قلب شما را افزایش می دهند برای کاهش قند خون شما بسیار اثر گذار و مفید هستند.

 

راهکار دوم:

پایین آوردن قند خون

به طور متوالی 3 تا 4 لیوان آب بنوشید و تا هر زمان زودتر که می توانید ادرار کنید. خوردن آب، قند موجود در خون شما را رقیق می کند و ادرار کردن باعث دفع قند خون از بدن شما می شود.بعد از یک یا دوبار خوردن آب و ادرار کردن قند خون خود را اندازه بگیرید.اگر باز هم به اندازه مطلوب از قند خون نرسیدید در ساعات متوالی این کار را تکرار کنید.در صورت توان بعد از انجام این راهکار راهکار بالا را نیز انجام دهید تا زودتر به نتیجه مطلوب خود برسید.

 

 

 راهکار سوم:

پایین آوردن قند خون

غذاهایی که در آن ها میزان قند کمتری وجود دارد و یا غذاهایی که باعث سوخت قند خون در بدن شما می شوند را مصرف کنید. مواد غذایی مانند سیر، تخم مرغ، پیاز، بادام زمینی دارای میزان قند پایینی هستند و به ثبات میزان قند خون در بدن کمک می کنند. مصرف روزانه هریک از این مواد غذایی در پایین آوردن قند خون شما کمک زیادی می کند.

 

 

 

تهیه و ترجمه: مجله اینترنتی دلگرم



+ 50
مخالفم - 12

تعداد نظرات: 0
منتشر نشده: 0

کد امنیتی
کد جدید

 


 

دانلود نوار ابزار مجله اینترنتی دلگرم

تبلیغات

تازه های بیماریها , سلامت , بهداشت و دانستنیهای پزشکی