تهیه مکمل خانگی جهت افزایش حجم عضله

۳,۸۳۰
۲
۲
جمعه, ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۷ ۱۸:۳۱

مواد لازم جهت تهیه

مکمل خانگی افزایش حجم عضله

  • بادام زمینی 500 گرم
  • پودر مالت جو 300 گرم
  • پودر دانه کامل کنجد 300 گرم
  • پودر عصاره مالت 300 گرم
  • پودر نشاسته ذرت 200 گرم
  • پودر سویا 200 گرم
  • پودر جوانه گندک 200 گرم
  • بادام و فندق در صورت تمایل به میزان دلخواه

طرز تهیه مکمل خانگی افزایش حجم عضله

همه مواد را آسیاب کرده و با یکدیگر مخلوط کنید. در صورت لزوم و برای تغییر طعم مکمل می توانید وزن مواد را تا حدودی تغییر دهید.


طریقه مصرف مکمل خانگی افزایش حجم عضله

  • یک قاشق غذاخوری صبح پس از بیدار شدن
  • 2 قاشق قبل از تمرین
  • سه قاشق بعد از تمرین به تنهایی یا همراه با شیر میل نمایید.
  • مخلوط را در یخچال نگهداری کنید.

توصیه ها

  • مکمل افزایش حجم عضله برای افرادی است که به صورت مستمر ورزش می کنند و در صورت نداشتن تمرینات ورزشی بهتر است از مصرف آنها خودداری نمایید.
  • مکمل افزایش حجم عضله را به کسانی پیشنهاد می کنیم که از سلامت کامل برخوردارند و در غیر اینصورت توصیه می کنیم که برای افزایش حجم عضله و افزایش وزن به کارشناس تغذیه مراجعه کنند.

divider

گردآوری توسط بخش سلامت

مجله دلگرم


۲
۰

برای مطرح کردن سوالات پزشکی خود ، اینجا کلیک کنید

۲ دیدگاه

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی
کد جدید
 
gb
بهزاد | ۴ هفته پیش
می توان به این مکمل عدس اضافه کرد؟
۰
۰
 
 
ir
دانیال | ۱ ماه پیش
سلام می خواستم بدونم این مکمل تا چند ماه یا چند سال می تواند در یخچال قابل مصرف باشد
۰
۰
 
statcounter