۱۲ خاصیت اسرار آمیز انار برای کاهش خطر ابتلا به بیماری ها

۱,۵۴۵
۱
۰
یکشنبه, ۰۳ تیر ۱۳۹۷ ۱۰:۰۵
انار یکی از غنی ترین میوه های روی زمین است.
12 خاصیت اسرار آمیز انار برای کاهش خطر ابتلا به بیماری ها

انار حاوی طیف وسیعی از ترکیبات گیاهی سودمند است که در میان دیگر مواد غذایی بی همتاست.
بسیاری از مطالعات نشان داده اند که انار مزایای باور نکردنی برای شما دارد و می تواند خطر ابتلا به انواع بیماری را کاهش دهد.

انار مواد مغذی زیادی دارد

به عنوان یک میوه دانه ای دسته بندی می شود. انار میوه ای با قطر بین 5 تا 12 سانتیمتر است.
این میوه قرمز و گرد است، و از دور شبیه به سیب قرمزی با یک ساقه گل مانند به نظر می رسد.
پوست انار ضخیم و غیر خوراکی است. اما صدها دانه خوراکی به نام آریل در آن وجود دارند.

انار دارای مشخصات مغذی چشمکیری است. یک فنجان انار (174 گرم) شامل موارد زیر است:

فیبر : 7 گرم
پروتئین: 3 گرم
ویتامین ث: 30 درصد از RDA
ویتامین کا: 36 درصد از RDA
فولات: 16 درصد RDA
پتاسیم: 12 درصد RDA
دانه های انار بسیار شیرین هستند و یک فنجان از آن حاوی 24 گرم شکر و 144 کالری است.

انار دارای اثرات ضد التهاب قابل توجهی است

التهابات مزمن یکی از عوامل پیشرفت بسیاری از بیماری های کشنده است.
این شامل بیماری قلبی، سرزان، دیابت نوع 2، آلزایمر و حتی چاقی است.
انار دارای خواص ضد التهابی قوی است که عمدتا به واسطه خواص آنتی اکسیدان و پانالاژین بالای آن می باشد.
مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که انار می تواند فعالیت التهابی در دستگاه گوارش و نیز در سرطان سینه وسلول های سرطانی روده بزرگ را کاهش دهد.

خواص انار
خواص انار

انار برای سرطان

سرطان پروستات شایع ترین بیماری سرطان در بین مردان است.
مطالعات آزمایشگاهی نشان داده که عصاره انار می تواند تولید سلول های سرطانی را کاهش دهد و حتی باعث ایجاد آپویتوز (مرگ سلولی) در سلول های سرطانی شود.

انار برای سرطان سینه

سرطان سینه شایع ترین نوع سرطان در زنان است.
عصاره انار برای جلوگیری از تولید مثل سلول های سرطان مفید است.

انار برای فشار خون

فشار خون بالا یکی از دلال اصلی حملات قلبی و سکته مغزی است.
در یک مطالعه، افراد با فشار خون بالا پس از مصرف 150 میلی لیتر آب آنار به صورت روزانه و به مدت دو هفته، کاهش فشار خون قابل توجهی داشتند.

انار می تواند باآرتروز و درد مفاصل مبارزه کند

آرتروز یک مشکل رایج در کشورهای غربی است.
انها انواع مختلفی دارند اما اغلب شامل نوعی التهاب در مفاصل هستند.
با توجه به اثرات ضد التهاب ترکیبات گیاهی انار، این میوه می تواند به درمان آرتروز کمک کند.

خواص انار
خواص انار

انار برای قلب

بیماری قلبی در حال حاضر شایع ترین علت مرگ زودرس است.
این یک بیماری پیچیده است که علل مختلفی دارد.
اسید پونیک، اسید چرب اصلی انار، ممکن است از چندین مرحله در روند بیماری قلبی جلوگیری کند.
در مطالعه ای که بر روی 51 نفر با کلسترول و تری گلیسیرید بالا انجام شد، مصرف 800 میلی گرم از روغن هسته انار در روز به مدت 4 هفته منجر به کاهش قابل توجه تری گلیسیریدها شده و ترگلسیرید یا نسبت HDL بهبود یافت.
مطالعه دیگری در مورد اثرات آب انار در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و کلسترول بالا انجام شد که کاهش قابل توجهی در کلسترول LDL و همچنین بهبودهای دیگری را نشان داد.

آب انار می تواند به درمان اختلال در نعوظ کمک کند

آسیب اکسیداتیو می تواند جریان خون را در تمام قسمت های بدن ، از جمله بافت نعوظ کاهش دهد.
در مطالعه بر روی 53 مرد مبتلا به اختلالاط نعوظ، انار ظاهرا دارای مزایایی است.

انار می تواند به مبارزه با عفونت های باکتریایی و قارچی کمک کند

ترکیبات گیاهی انار می توانند به مبارزه با میکروارگانیسم های مضر کمک کنند .
اثرات ضد باکتری و ضد قارچی انار همچنین نیز می تواند در برابر عفونت و التهاب در دهان محافظت کند.

انار می توان حافظه را بهبود ببخشد

شواهدی وجود دارد که انار می تواند حافظه را بهبود ببخشد.
مطالعه ای بر روی 28 سالمند مبتلا به مشکلات حافظه ای نشان داد که مصرف 237 میلی لیتر (8 اونس) آب انار به صورت روزانه به طور قابل توجهی نشانگر حافظه کلامی و بصری را بهبود می بخشد.
همچنین شواهدی از مطالعات در موش ها وجود دارد که انار می تواند در مبارزه با بیماری آلزایمر کمک کند.

خواص انار
خواص انار

انار می تواند عملکرد ورزشی را بهبود بخشد

انار غنی از نیترات های رژیم غذایی است که نشان می دهد که عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد.
در مطالعه بر روی 19 ورزشکار در حال دویدن بر روی تردمیل ثابت شده، استفاده از 1 گرم عصاره انار 30 دقیقه قبل از ورزش به طور قابل توجهی جریان خون را افزایش می دهد.
این مسئله منجر به تاخیر در شروع خستگی و افزایش بهره وری در ورزش شد.

چیز دیگری ؟

اگر می خواهید از مزایای مربوط به سلامت مندرج در مقاله بهره مند شوید، می توانید دانه های انار را بخورید یا آب انار را بنوشید.
انار یکی از سالمترین غذاها در این سیاره است.


امیدوارم از این مطلب راضی بوده و با خواص انار آشنا شده باشید. شما میتوانید نظرات و پیشنهادات خود را از طریق قسمت کامنت ها با ما در میان بگذارید. همراه مجله اینترنتی دلگرم باشید.


۱
۰

برای مطرح کردن سوالات پزشکی خود ، اینجا کلیک کنید

دیدگاه

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی
کد جدید
statcounter