10 خاصیت باورنکردنی روغن نارگیل

۲,۰۱۷
۳
۰
شنبه, ۰۹ تیر ۱۳۹۷ ۱۵:۴۷
روغن نارگیل و خود میوه آن جزو معدود غذاهایی است که در دسته بندی غذاهای عالی جای میگیرد. ترکیب بی نظیر اسیدهای چرب آن تاثیر مثبتی بر روی سلامتی دارد. ازجمله چربی سوزی و کارکرد بهتر مغز.
10 خاصیت باورنکردنی روغن نارگیل

خواص روغن نارگیل

فواید روغن نارگیل

1. روغن نارگیل اسید های چرب زیادی دارد

روغن نارگیل سرشار از چربی های اشبا شده است که کاربرد متفاوتی نسبت به دبگر چربی ها در وعده غذاییتان دارند.این اسید ها میتوانند پروسه ی چربی سوزی در بدنتان را تسریع بخشیده و همچنینن انرزی مورد نیار مغز و بدنتان را تامین کنند.زمانی که شما چربی ناشی از روغن نارگیل را مصرف میکنید این چربی ها بلافاصله به کبد میروند جایی در آن جا تبدیل به انرزی میشوند.

2. روغن نارگیل مصرف کنید تا سالم تر باشید

نارگیل در جهان غرب یک غذای غیربومی است و عمدتا توسط افراد سالم مصرف میشود.به هر حال در برخی از نقاط جهان نارگیل یک وعده غذایی محسوب میشود و مردم برای نسل ها از آن استفاده کرده اند.طبق تحقیقات انجام شده روی افرادی که بیش از 60 درصد کالری بدنشان را از نارگیل تهیه کرده بودند مشخص شد که انها سالم ترند و میزان بیماری های قلبی در این افراد کمتر است.

3. روغن نارگیل چربی سوزی را سریع تر میکند

خواص روغن نارگیل
روغن و کرم نارگیل

چاقی یکی از بزرگترین مسایل امروزه بشر در جهان است.در حالی که برخی افراد معتقدند که چاقی تنها افزونی کالری است اما برخی دیگر میگویند اینکه کالری از کجا می آید مهم است.

4. روغن نارگیل برای مبارزه با باکتری ها و ویروس ها

12 لوریک اسید حدود 50 درصد اسید های چرب نارگیل را تشکیل میدهند. وقتی لوریک اسید هضم میشود ماده ای به نام مونولورین ایجاد میشود. هم لوریک اسید و هم مونولورین در از بین بردن باکتری ها و ویروس ها کمک میکنند.

5. روغن نارگیل برای لاغری

یکی از خواص جالب توجه روغن نارگیل کاهش اشتهای شما است. مطالعات کمی در این مورد و در یک بازه زمانی مشخص صورت گرفته است اما اگر به طور قطع ثابت شود; ممکن است به کاهش وزن کمک کند.

6. جلوگیری از تشنج با روغن نارگیل

تحقیقاتی بر روی رزیم های غذایی ( با کربو هیدرات کم ودرصد چربی بالا) در حال انجام است. هدف از تحقیق بر روی این گونه رزیم های غذایی درمان بیماری تشنج -مقاوم در برابر دارو- در کودکان می باشد. به دلایلی این گونه رزیم ها باعث کاهش تشنج در کودکان مبتلا به صرع و حتی کسانی که با دارو بهبود نیافته اند شده است.

7. روغن نارگیل کلسترول مفید را افزایش میدهد

خواص روغن نارگیل
روغن نارگیل و میوه آن

روغن نارگیل حاوی اسیدهای اشبا شده طبیعی است که سطح کلسترول ها ی مفید را در بدن افزایش میدهد. هنمچنین این اسیدها ممکن است به تبدیل کلسترول های مضر به شکلی کم خطر کم کنند. در مطالعه بر روی 40 زن روغن نارگیل در حالی که سطح کلسترول های مفید را افزایش; مقدار کلسترول ها ی مضر بدن را کاهش داد.

8. روغن نارگیل برای پوست و مو

روغن نارگیل خواصی دارد که جز با خوردن آن از ان ها بهره مند نمیشوید.تعداد زیادی از افراد این روغن را برای اهداف شخصی و زیبایی پوستشان استفاده میکنند.مطالعات بر روی افراد با پوست خشک نشان میدهد که این روغن در مطوب کردن پوست موثر است و باعث جلوگیری از بیماری اگزما میشود.دیگر خاصیت این روغن مراقبت از موی سر شما در مقابله با اشعه ماورا بنفش میباشد.همچنین میتوانید از این روغن مانند یک دهان شویه برای از بین بردن باکتری ها و بوی بد دهان بهره ببرید.

9. روغن نارگیل برای آلزایمر

بیماری آلزایمر رایج ترین علت جنون است و افراد مسن تر بیشتر در معرض این بیماری قرار میگیرند.در بیماری آلزایمر به نظر میرسد که بدن توانایی تبدیل گلوکز به انرزی در یک بخش خاص از مغز را ندارد. محققان پیش بینی کرده اند که با استفاده از روغن نارگیل میتوان جایگزین مناسبی برای سلول های از دست رفته مغز پیدا کرد و علایم آلزایمر را کاهش داد. به هر حال در نظر داشته باشید که این تحقیقات ابتدایی هستند و هنوز شواهد و مدارک قطعی در تاثیر نارگیل بر بیماری آلزایمر وجود ندارد.

10. روغن نارگیل چربی شکم را کاهش میدهد

به نظر میرسد روغن نارگیل در کاهش چربی شکم که در میان شکم و اطراف اندامتان است بسیار موثر است.

چربی شکم خطرناک ترین چربی است و با تعداد زیادی از بیماری های مزمن به شدت در ارتباط است. در مطاله بر روی 40 زن که در ناحیه شکم چربی داشتند مصرف روزانه 30 میلی گرم (2 قرص) از روغن نارگیل به مدت 12 هفته منجر به کاهش بی ام آی و همچنین چربی اطراف کمر شد. نارگیل سرشار از کالری است. بنابر این شما نباید مقدار خیلی زیادی از آن را مصرف کنید.اما جایگزین کردن آن با مقداری از خوراکی های روزانه تان میتواند مزیت کاهش وزن را به همراه داشته باشد.

divider

طرز تهیه روغن نارگیل در خانه


امیدوارم از این مطلب راضی بوده باشید. شما میتوانید نظرات و پیشنهادات خود را از طریق قسمت کامنت ها با ما در میان بگذارید. همراه مجله اینترنتی دلگرم باشید.


۳
۰
دیدگاه

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی
کد جدید
statcounter