دلگرم
امروز: پنج شنبه, ۰۹ فروردين ۱۴۰۳ برابر با ۱۷ رمضان ۱۴۴۵ قمری و ۲۸ مارس ۲۰۲۴ میلادی
یک اسنک جدید و سالم، اسنک سویا
3
زمان مطالعه: 1 دقیقه
یک اسنک سالم و طرز تهیه اسنک سویا و دستور پخت اسنک سویا

اسنک سویا

اسنک سویا

مواد لازم برای 2 نفر:

سویا نصف پیمانه

گوجه فرنگی 1 عدد متوسط

پیاز 1 عدد متوسط

سیب زمینی 1 عدد متوسط

نمک و فلفل به مقدار لازم

پودر تخم گشنیز نصف قاشق چای‌خوری

پودر زیره نصف قاشق چای‌خوری

آب‌لیمو 1 قاشق غذاخوری

رب گوجه فرنگی 1 قاشق چای‌خوری

نان تست 8 ورق
اسنک

طرز تهیه:

مرحله 1 - سیب زمینی را مکعبی ریز کرده و در کمی روغن تفت دهید تا طلایی شود.

مرحله 2 - پیاز را نیز ریز کرده و در روغن تفت دهید سپس سویا را که قبلاً خیس کرده و آب اضافی آن را گرفته‌اید به پیاز بیفزایید و با حرارت ملایم برای 5 دقیقه یا بیشتر تفت دهید.

مرحله 3 - ادویه، رب گوجه فرنگی، آب‌لیمو و گوجه ریز شده را نیز افزوده و بعد از 1 دقیقه مخلوط سویا را از روی حرارت بردارید. سیب زمینی را به مخلوط اضافه کنید.

مرحله 4 - یک تا دو قاشق از مخلوط سویا را روی نان تست پخش کنید، نان دیگر را روی آن گذاشته و در ساندویچ ساز بگذارید.

مرحله 5 - اسنک‌های آماده شده را همراه با سس دلخواه سرو نمایید.



این مطلب چقدر مفید بود ؟
5.0 از 5 (3 رای)  

دیدگاه ها

اولین نفر برای ثبت دیدگاه باشید !


hits