دلگرم
امروز: پنج شنبه, ۰۹ فروردين ۱۴۰۳ برابر با ۱۷ رمضان ۱۴۴۵ قمری و ۲۸ مارس ۲۰۲۴ میلادی
چگونه سالاد حبوبات تهیه کنیم ؟
4
زمان مطالعه: 2 دقیقه
طرز تهیه سالاد حبوبات-سالاد حبوبات-طرز تهیه- سالاد -حبوبات-سالاد گیاه خواران -افراد وگان

طرز تهیه و روش آماده سازی سالاد حبوبات مناسب برای گیاهخواران و افراد وگان

سالاد حبوبات

مواد لازم برای تهیه سالاد حبوبات:

لوبیا چیتی 3 قاشق غذاخوری

عدس 2قاشق غذاخوری

ماش 2قاشق غذاخوری

نخود 1قاشق غذاخوری

کاهو 2عدد متوسط

هویج 1عدد متوسط

کلم برگ خرد شده 2پیمانه

پونه کوهی 1قاشق مرباخوری

روغن زیتون 2قاشق غذاخوری

نمک، فلفل به میزان لازم

سالاد حبوبات

سالاد حبوبات

طرز تهیه سالاد حبوبات:

حبوبات را خوب بشویید و از یک شب قبل خیس کنید، در مدت زمان خیساندن آب آنها را چندین بار عوض کنید و بعد آنها را با هم بپزید.

کاهو و کلم را ریز خورد کرده، هویج را نیز رنده کنید سپس این مواد را با حبوبات پخته شده مخلوط کرده و با روغن زیتون و پونه کوهی و نمک فلفل آغشته کنید.

این سالاد با سس مایونز(وگن) خیلی خوشمزه خواهد شد و برای بچه ها بسیار مقوی و کامل است.



این مطلب چقدر مفید بود ؟
4.5 از 5 (4 رای)  

دیدگاه ها

اولین نفر برای ثبت دیدگاه باشید !


hits