دلگرم
امروز: پنج شنبه, ۰۹ فروردين ۱۴۰۳ برابر با ۱۷ رمضان ۱۴۴۵ قمری و ۲۸ مارس ۲۰۲۴ میلادی
یک نوشیدنی احیا کننده با طعم ادویه!
2
زمان مطالعه: 2 دقیقه
یک نوشیدنی احیا کننده با طعم ادویه!,نوشیدنی احیا کننده, نوشیدنی با طعم ادویه, نوشیدنی مرکبات رنجفیلی, زنجفیل,نوشیدنی, نوشیدنی سبز ,نوشیدنی توت

خودتان را با طعم ادویه ای این نوشیدنی احیا کننده درمان کنید و میوه و سبزیجات بیشتری مصرف نمائید.

یک نوشیدنی احیا کننده با طعم ادویه!

نکته: برای شیرین کردن آب سبزیجات، نیمی از یک سیب را اضافه کنید.

نوشیدنی مرکبات زنجفیل

* مدت زمان آماده سازی: 5 دقیقه

مواد لازم:

زنجفیل تازه (پوست کنده): یک برش 2 سانتی

هویج درشت (پاک شده و خرد شده): 2 عدد

پرتقال (پوست کنده و برش خورده): یک عدد

لیمو سنگی (پوست کنده و برش خورده): نصف یک عدد

انگور سبز (بی دانه): یک دوم پیمانه (90 گرم)

یک نوشیدنی احیا کننده با طعم ادویه!

روش آماده کردن:

ابتدا زنجفیل را برش زده و به همراه پرتقال و لیمو در دستگاه آبمیوه گیری بریزید. سپس انگور سبز را اضافه کرده، مخلوط کنید و از نوشیدنی خود لذت ببرید.

نکته:

برای تهیه یک نوشیدنی خنک، مقداری از میوه ها مانند انگور و برش های مرکبات را در فریزر قرار دهید. برای این کار فقط کافی است میوه ها را در ظرف دردار بگذارید و تا زمان آبگیری در فریزر قرار دهید.

دو روش سریع تر تهیه ویتامین C

1-نوشیدنی سبز ju-ju

یک مشت بزرگ برگ جعفری یا گشنیز تازه، 2 سیب سبز و برش خورده، یک پیمانه برگ اسفناج و یا نصف یک عدد لیمو سنگی پوست کنده و برش داده شده را در آبمیوه گیری قرار داده و آب آنها را بگیرید.

2- نوشیدنی توت

ابتدا 2 پیمانه توت تازه و یخ زده (بلوبری، توت فرنگی یا تمشک حتی توت سفید) را در آبمیوه گیری قرار داده و آب آنها را بگیرید. سپس یک عدد سیب برش خورده و یک هویج درشت پاک و خرد شده را اضافه کرده و آب آنها را بگیرید.

ارزش غذایی برای هر نفر:

672 کیلو ژول، 161 کالری، 2/3 گرم پروتئین، 4/0 گرم چربی کلی، بدون چربی اشباع شده، 6/31 گرم کربوهیدرات، 31 گرم قند، بدون فیبر، 66 میلی گرم سدیم، 93 میلی گرم کلسیم و 4/1 میلی گرم آهن.




این مطلب چقدر مفید بود ؟
2.5 از 5 (2 رای)  

دیدگاه ها

اولین نفر برای ثبت دیدگاه باشید !


hits