۱۰ خاصیت جادویی جلبک اسپیرولینا

۱,۳۰۳
۰
۰
جمعه, ۱۲ مرداد ۱۳۹۷ ۰۳:۵۵

اسپیرولینا یک جلبک آبی متمایل به سبز تیره است که به عنوان یکی از قویترین سوپر غذاهای موجود در طبیعت وجود دارد.اغلب این ماده غذایی به عنوان یک مکمل برای رژیم های غذایی گیاهخواری مورد استفاده قرار می گیرد.

 10 خاصیت جادویی اسپیرولینا

خواص عالی اسپیرولینا :


1.اسپیرولینا غنی از پروتئین است:

این جلبک دارای محتوای پروتئین بالا است. اسپیرولینا عمدتا یک پروتئین به نام C-Phycocyanin است که پروتئینی است که با هم ترکیب شده و به نام جلبک آبی سبز جلبک نامیده می شود. پروتئین این گیاه بین 50 و 70 درصد باشد، به این معنی که منبع خوبی نسبت به وزن آن است.

اگرچه ممکن است نوشیدنی یا مکمل غذایی با با پروتئین خاص مصرف کنیم این گیاه به طرز خارق العاده ای کم کالری است.

محتوای پروتئین بالا سبب کاهش وزن، رشد بافت عضلانی و بهبود بافت آسیب دیده پس از ورزش می شود. گذشته از ثروت های دیگر منافع ذکر شده در زیر، این باعث می شود مکمل اسپیرولینا انتخاب عالی برای کسانی که در تلاش برای کاهش وزن هستند.

2. ویژگی های ضد اکسیدان :

Spirulina، مانند بسیاری از سبزیجات عمیق سبز (مانند کالی، اسفناج، جلبک دریایی)، غذای عالی برای مبارزه با استرس اکسیداتیو است. کسانی که به طور منظم در ورزش پایدار و شدید مقدار زیادی از استرس اکسیداتیو و رادیکال های آزاد را تولید می کنند ممکن است با ایجاد سرطان همراه باشد.

3. ضد التهاب :

فیتوکمیکال ها و پروتئین های موجود در اسپیرولینا همچنین ممکن است برای التهاب مفید باشد: مطالعات اولیه نشان داده اند که برخی از جمعیت ها (عمدتا مردان) می توانند با مصرف مقادیر تکمیلی اسپیرولینا تغییرات مثبتی داشته باشند.

تغییرات التهابی می تواند عمیقا در حفظ سلامتی و کاهش فرآیندهای فیزیولوژیکی منفی (مانند التهاب روده یا مفاصل، به طور خاص) موثر باشد. این به سلامت کلی کمک می کند

4.. قند خون و حساسیت به انسولین :

در حالی که شواهد علمی هنوز بر روی زمین کم می باشند، برخی از داده های اولیه وجود دارد که نشان می دهد اسپرینولین اثر مثبتی بر روی گلوکز خون دارد.

5.چربی خون :

در میان افرادی که اضافه وزن دارند، و چاق هستند و یا با اثرات سندرم متابولیک مواجه هستند، مکمل اسپیرولینا اثرات قابل توجهی بر میزان تری گلیسیرید خون و کلسترول دارد.

این تغییرات با کاهش خطر ابتلا به بیماری ، بهبود سلامت قلب و عروق و اثرات محافظتی بر بیماریهای قلبی عروقی همراه است. علت مرگ و میر به دلیل چاقی و اضافه وزن می باشد.

جلبک اسپیرولینا برای رژیم غذایی بدنسازان

6. عملکرد عضلات: قدرت و استقامت :

گزارش شده است مصرف مکمل اسپیرولینا باعث افزایش قدرت و استقامت عضلات می شود. افزایش نیرو و انرژی بدن ،جلوگیری از خستگی و بهبود عضلات بعد از ورزش را می توان نام برد.

7.سلامت کبد: کبد چرب و آنزیم :

سلامت کبد فوق العاده مهم است - کبد مسئول توسعه انواع مواد مغذی ضروری و مواد شیمیایی است که عملکرد بدن و متابولیسم را تسهیل می کند. الکل، رژیم غذایی نامناسب، سیگار کشیدن، سوءاستفاده از استروئید، داروهای تجویزی و بسیاری از عوامل دیگر محیطی می تواند کبد ما را در معرض خطر جدی قرار دهد این به نوبه خود می تواند پیامدهای بسیار جدی برای سلامتی داشته باشد.

8. ایمنی :

اضافه کردن اسپیرولینا به رژیم غذایی - به عنوان یک غذا و یا به عنوان یک مکمل اشاره شده است که برای بهبود فعالیت و اثربخشی برخی از سلول های مهم در سیستم ایمنی بدن است. علاوه بر این، برخی مطالعات اولیه نشان می دهد که از طریق مکمل اسپیرولینا به پیشگیری از عفونت های ویروسی کمک میکند. عملکرد ایمنی یکی دیگر از مزایای باور نکردنی از یک غذا است که به راحتی به رژیم غذایی اضافه شده است.

9. کنترل آلرژی :

به غیر از افزایش ایمنی به عفونت های میکروبی و تومورهای سلولی، اسپیرولینا با بهبود علائم بیماران مبتلا به واکنش های آلرژیک به انواع مختلف تحریک همراه است. این مطالعه بر روی پاسخ های آلرژیک از طریق بینی و سینوس تمرکز می کند، اما این ها علائم بسیار رایج در انواع مختلف آلرژی ها هستند.

10.سم زدایی :

یکی از جالب ترین و قابل پیش بینی ترین اثرات مرتبط با مصرف اسپیرولینا این است که آن را واقعا سم زدایی می کند! در حالی که مکمل های زیادی در بازار وجود دارد که ادعا می کنند بدن را سم زدایی می کنند، تعداد بسیار کمی وجود دارد که در واقع این کار را انجام می دهند

اسپیرولینا و مواد تشکیل دهنده فعال C-Phycocyanin اثرات سموم واقعی مختلف را کاهش داده اند و همچنین بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و سلامت بدن بر عهده آنان است.

 10 خاصیت جادویی اسپیرولینا

کاربر گرامی اگر نظر و پیشنهادی در این زمینه دارید لطفا دیدگاه خود در زیر همین صفحه با ما و دیگران کاربران مجله دلگرم به اشتراک بگذارید .

ترجمه و گردآوری توسط مجله دلگرم

معصومه راهی


۰
۰

برای مطرح کردن سوالات پزشکی خود ، اینجا کلیک کنید

دیدگاه

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی
کد جدید
statcounter