۲۲ خاصیت باورنکردنی انبه سبز

۱,۶۹۳
۰
۰
یکشنبه, ۲۴ تیر ۱۳۹۷ ۱۷:۵۸

انبه سبز نیز مانند نوع نارنجی داری خواص فوق العاده است. انبه میوه معروف و پرخاصیت در جهان است. درخت انبه در اکثر مناطق آسیا رشد می کند.اگرچه در واقع میوه ملی در هند محسوب می شود.بسیاری از کشورهای اسیای جنوبی انبه سبز را کشت می کنند.این میوه در هر نوع شرایط آب و هوایی بخصوص در فصل گرم به خوبی رشد می کند.

جدول ارزش غذایی انبه سبز:

خصوصیت مقدار ارزش غذایی
کالری 201 کیلوگرم
چربی %2
چربی اشباع شده %2
چربی غیر اشباع %2
کلسترول 0%
سدیم %0
پتاسیم 16 %
کربوهیدرات %17
شکر %15
پروتئین %6
کلسیم %4
آهن %3
منیزیم %8
ویتامین A %73
پیرویدوکسین (ویتامین B6) 20%
اسکوربیک اسید (ویتامین C) 204%

divider

خواص انبه سبز :


1. خاصیت آنتی اکسیدانی انبه :

انبه دارای ماده ضد اکسید کننده ای به نام zeaxanthin می باشد. این ماده کمک می کند تا اثرات رادیکال آزاد را از آلاینده های اطراف ما کاهش دهد. بنابراین، به بدن انسان به بازسازی سلول کمک می کند.

2. خواص ضد پیری :

با توجه به قابلیت ضد اکسیدانی، این میوه خاصیت ضد پیری دارد و به پیری زودرس و جلوگیری از رادیکال های آزاد کمک می کند علاوه بر این، انبه سبز خاصیت تولید کلاژن را دارد.

3. غنی از ویتامین C :

مانند بسیاری از میوه های دیگر مانند توت فرنگی و کیوی، انبه سبز نیز غنی از ویتامین C می باشد. محتوای ویتامین C برای حفظ سلامتی و اجتناب از عفونت براین بدن مفید است بنابراین با خوردن آن ها با بیماری های مختلف خداحافظی کنید.

4. مفید برای بیماری های لثه :

ویتامین C درون میوه کمک می کند تا از بسیاری از بیماری های لثه جلوگیری کنید.این ویتامین کمک می کند تا از خونریزی جلوگیری کنید .

5. بهبود سیستم ایمنی بدن :

این خاصیت نیز به دلیل وجود ویتامین C زیادی است که در انبه سبز وجود دارد.و این به این معنی است که از بیماری های سخت جلوگیری می کند.

6. جلوگیری از تهوع صبح برای مادران باردار :

این خبر خوبی برای مادران باردار است که مصرف انبه سبز برای کاهش بیماری صبحگاهی کمک می کند.طعم تلخ میوه به احساس تهوع کمک می کند.

7. کاهش وزن :

انبه سبز نیز دارای فیبر غذایی است. از این رو، به سوخت و ساز بدن کمک می کند تا توانایی گوارش را افزایش دهد. این میوه همچنین حاوی مقدار کمی قند است، بنابراین سطح قند و چربی بدن را افزایش نخواهد داد.

8. درمان سوزش سر دل :

جویدن انبه سبز باعث کاهش اسیدیته دستگاه گوارش می شود.بنابراین برای جلوگیری از سوزش سر دل خوب است.

9. خواص ضد باکتریایی :

این میوه همچنین می تواند بعنوان یک عامل ضد باکتریایی عمل کند. بنابراین، مصرف انبه می تواند به پاک کردن روده از باکتری های مضر کمک کند.

10. کمک به حفظ کبد سالم :

انبه سبز به کبد کمک می کند تا با افزایش ترشحات صفرایی فعالیت آن را بهبود ببخشد و سموم بدن را پاک کند.

خواص انبه سبز

11. حفظ فشار خون :

انبه سبز حاوی پتاسیم است که برای حفظ فشار خون مناسب است.این نیز برای بهینه سازی رگ های خونی مفید است از این رو فشار را پایدار نگه می دارد.

12. حفظ ضربان قلب :

پتاسیم همچنین به کنترل فشار خون کمک می کند. علاوه بر این، پپتین و ویتامین C در داخل انبه سبز برای کاهش میزان کلسترول مفید است.

13. برای بهبود کارایی چشم :

انبه سبز حاوی مقادیر زیادی ویتامین A است که به بهبود کارایی چشم کمک می کند.

14. مفید برای مو :

انبه سبز برای حفظ موهای سالم گزینه ای عالی ست و باعث مرطوب نگه داشتن مو و تولید موی ابریشمی میشود.

15. برای سلامت پوست مفید است :

این هم به دلیل وجود مقادیر زیاد ویتامین C است و در واقع یک جایگزین خوب برای حفظ و شادابی پوست محسوب می شود. همچنین به کاهش اگزما و آکنه کمک می کند.

16. بهبود عملکرد گوارش :

انبه سبز می تواند آنزیمی تولید کند که پروتئین را تجزیه کند.از این رو برای بهبود سیستم گوارش و افزایش متابولیسم بدن بسیار مفید است.انبه سبز حاوی فیبر است.

17. جلوگیری از یبوست :

با توجه به خاصیت عالی آن در بهبود گوارش، انبه سبز به یبوست نیزکمک کند. فیبر غذایی کمک می کند تا گردش خون بهینه سازی شود. از این رو، از جلوگیری از یبوست جلوگیری می شود.

18. جلوگیری از دیابت :

انبه سبز همچنین می تواند سطوح انسولین خون را عادی کند. این میوه یک شاخص گلیسمی پایین دارد. بنابراین، برای حفظ قند خون و جلوگیری از دیابت، مفید است.

19. جلوگیری از آسم:

انبه حاوی بتا کاروتن است که به جلوگیری از آسم کمک می کند. این میوه محتوای مشابه با پاپایا و هویج دارد. از این رو، اگر خواص برگ های پاپایا و مزایای بهداشت برگ های هویج را ببینید، کاملا مطلب را متوجه می شوید.

20. سلامت استخوان :

انبه سبز حاوی ویتامین و کلسیم است که به حفظ استخوان سالم کمک می کند.. بنابراین، برای بهبود عملکرد استخوان نیز مناسب است.

انبه سبز را می توان در سالاد و غذاها استفاده کرد همچنین آب انبه را می توان با شیر مخلوط کرد.

21. واکنش آلرژیک به انبه سبز :

برای افراد مبتلا به آلرژیک مصرف انبه سبز باعث اثرات بثورات و خارش می شود. همچنین می تواند در اطراف لب ها خارش و تورم ایجاد کند. بنابراین، بهتر است قبل از مصرف انبه را تمیز کنید. در غیر این صورت، بهتر است که مستقیم انبه خام را مصرف نکنید.

توصیه می شود که افرادی که به طعم های ترش حساسیت دارند این میوه را مصرف نکنند . در بعضی از افراد می تواند مشکلات دندانی ایجاد کند. سطح اسیدیته داخل دندان می تواند به دلیل طعم ترش میوه آن افزایش یابد.

22. بیمار دیابتی :

در حالی که انبه سبز برای شاخص گلیسمی پایین تر است، انبه رسیده برای بیماران دیابتی خیلی خوب نیست. بنابراین بیماران دیابتی باید میزان انبه مصرفی را کنترل کنند. انبه شیرین پر از مواد شیرین است و ممکن است حاوی مقدار زیادی قند باشد.

divider

بیشتر بخوانید :

انبه و خواص آن/ راجب انبه یا 'میوه عشق' بیشتر بدانید!

انبه میوه ای طلایی

دستور تهيه ترشي انبه خوشمزه

کاربر گرامی اگر نظر و پیشنهادی در این زمینه دارید لطفا دیدگاه خود در زیر همین صفحه با ما و دیگران کاربران مجله دلگرم به اشتراک بگذارید .

ترجمه و گردآوری توسط مجله دلگرم

معصومه راهی


۰
۰

برای مطرح کردن سوالات پزشکی خود ، اینجا کلیک کنید

دیدگاه

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی
کد جدید
statcounter