۱۲ خاصیت نودل (رشته چینی) برای بالابردن سطح انرژی بدن

۱,۶۰۹
۰
۰
یکشنبه, ۰۳ تیر ۱۳۹۷ ۱۵:۲۳

نودل چینی چیست؟

نودل چینی از ابتدا در آسیا و سپس در غرب گسترش یافت و اکنون غذای رایج در کل کشورهای جهان محسوب می شود.

سرو نودل چینی زیاد سخت نیست.نودل را در آب جوش ریخته و کمی صبر می کنید تا خوب پخته شود.بعد از آن گاهی آنرا سرخ کرده و با گوجه فرنگی و سبزیجات و گوشت میل می کنند.

جدول مواد مغذی در نودل چینی :

در حدود 45 گرم از نودل چینی این مواد وجود دارند:

خصوصیت مقدار مواد غذایی
کالری 213 کالری
چربی 6.9 گرم
سدیم 528 میلی گرم
پتاسیم 54 میلی گرم
کربوهیدرات 32 گرم
شکر 2.6 گرم
فیبر 1.7 گرم
پروتئین 3.6 گرم
ویتامین A 1 میلی گرم
ویتامین E 1 میلی گرم
کلسیم 9 میلی گرم
فسفر 72 میلی گرم
منیزیم 23 میلی گرم
روی 0.6 میلی گرم

12خاصیت نودل چینی :

1- منبع انرژی :

رشته فرنگی چینی حاوی مقدار زیادی کالری و کربوهیدرات است. بنابراین، یک صبحانه مناسب برای کسانی است که می خواهند در طول روز انرژی لازم را داشته باشند. این همان راز اصلی سلامت غذای چینی است که می تواند منبع انرژی باشد.

2- افزایش قدرت ایمنی بدن :

نودل همچنین گزینه خوبی برای کمک به افزایش ایمنی بدن است.خوردن نودل به حفظ سلامت بدن به مدت طولانی کمک خواهد کرد.

3 - بهبود میزان متابولیسم :

نودل چینی برای بهبود میزان متابولیسم بدن نیز مفید است. این غذا ظرفیت بدن را در تبدیل غذا به انرژی افزایش می دهد. بنابراین، منجر به افزایش سرعت متابولیسم بدن می شود.

4 - هضم سریع :

نودل چینی حاوی فیبر بالایی است که برای سیستم گوارش مناسب است.بنابراین مصرف این غذا منجر به حرکات بهتر روده شده و باعث شده بیماری های گوارشی از جمله یبوست و سنگینی معده کاهش یابد.

5 - جلوگیری از کم خونی :

یکی دیگر از مزایای سلامت نودل چینی وجود آهن است که برای جلوگیری از احتمال کم خونی مناسب است. این باعث تشکیل سلول های قرمز خون می شود و به افزایش تعداد گلبول های قرمز کمک می کند. این همان یکی از خواص مهم سلامتی نودل است که می تواند برای جلوگیری از کم خونی مفید باشد.

خواص نودل چینی

6 - استحکام استخوانها :

این غذا حاوی کلسیم و فسفر است که برای استحکام استخوان مناسب است. نودل باعث افزایش تراکم توده استخوانی و جلوگیری از احتمال شکستگی استخوان می شود. بنابراین، با خوردن نودل می توانید از خطر پوکی استخوان جلوگیری کنید.

7 - بهبود عملکرد مغز :

پروتئین داخل این غذا یک جایگزین خوب در بهبود عملکرد مغز است. این پروتئین حافظه را بهینه سازی می کند و سطح اکسیژن مطلوب را به مغز می رساند. این همان مزایای سلامتی لوبیا و پالس نیز هست است

8 - کاهش سوزش سر معده :

رشته فرنگی چینی همچنین معتقد است که می تواند با مشکلات متعددی از معده برخورد کند. نودل از سوزش سر دل و ضعف دل جلوگیری می کند.

9 - مواد مغذی بالا :

مواد مغذی نودل بسیار بالاست. بنابراین، غذای خوبی برای تامین نیازهای سیستم بدن است. این همان مزایای سلامتی سیب فوجی است که می تواند باعث افزایش برخی مواد مغذی در بدن نیز شود.

10 - بهبود کلیه :

یکی از مزایای استفاده از رشته فرنگی چینی ، بهبود کار کلیه است. بنابراین، این کار به منظور بهینه سازی کار کلیه در دفع سموم به منظور جلوگیری از بدن کمک خواهد کرد. بنابراین، آن را به یک وضعیت سلامت بدن منجر می شود

11 - جلوگیری از بیماری :

مواد غذایی نیز برای افزایش ایمنی بدن مفید است. بنابراین، می تواند به جلوگیری از عفونت ویروس و باکتری در داخل بدن جلوگیری کند. علاوه بر این، می تواند به بدن کمک کند تا از احتمال ابتلا به بیماری یا بیماری جلوگیری شود.

12 - کاهش تب :

هنگامی که آن را گرم مصرف می کنید، می تواند به تسکین بیماری کمک کند. علاوه بر این، می تواند به کاهش تب نیز کمک کند.

هشدارها و توصیه ها :

نودل چینی همانطور که برای سلامتی مفید است همچنین عوارض جانبی متعددی نیز دارد.پس بهتر است به چند نکته زیر توجه کنید.

  1. نودل چینی دارای نمک بالایی است بنابراین کسانی که علائم فشار خون بالایی دارند بهتر است آن را مصرف نکنند.بنابراین در صورتی که نودل چینی مصرف می کنید بهتر است آن را در سبد غذایی خود کاهش دهید.
  2. نودل دارای کالری بسیاری است.بنابراین مطمئن شوید که در زمان مناسب می خورید.در این صورت می تواند چربی بیشتری در بدن اضافه شود و وزن بدن را افزایش دهد.
  3. نودل ممکن است حاوی کلسترول باشد بنابراین به جای استفاده از گوشت و سبزیجات آن را با ماکارانی مخلوط کنید.
  4. از خوردن بیش از حد نودل اجتناب کنید زیرا ممکن است باعث گلودرد شود
  5. افزایش بیش از حد مصرف نودل باعث بالارفتن سطح قند خون نیز شود.

سعی کنید به توصیه های ذکر شده توجه کنید و نودل را در زمانی مصرف کنید که متوجه شوید بدن شما به انرژی نیاز دارد زیرا پرخوری و افزایش مصرف نودل ممکن است عوارض ذکر شده را در بر داشته باشد و سبب چاقی و افزایش وزن و نیز ناراحتی های قلبی و عروقی شود.

divider

بیشتر بخوانید :

13 خاصیت عجیب روغن صنوبر را در این مقاله بخوانید

خواص روغن دارچین چیست؟ فواید شگفت انگیز روغن و ادویه دارچین

12 خاصیت اسرار آمیز انار برای کاهش خطر ابتلا به بیماری ها

ترجمه و گردآوری توسط مجله دلگرم

معصومه راهی


۰
۰

برای مطرح کردن سوالات پزشکی خود ، اینجا کلیک کنید

دیدگاه

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی
کد جدید